النظام الغذائي المتوسطي يرتبط بتحسين صحة اللثة، دراسة جديدة تشير

الصحة اليومية

26/09/2025

تشير دراسة حديثة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط، التي تحظى بإشادة واسعة، قد تقدم فائدة إضافية: تحسين صحة الفم، وتحديداً في مكافحة أمراض اللثة. يُعتقد أن الخصائص المضادة للالتهابات في هذه الحمية تلعب دوراً هاماً في هذا التأثير الوقائي المحتمل، مكملةً بذلك ممارسات نظافة الفم التقليدية.

النقاط الرئيسية

قد تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط، الغنية بالمغذيات المضادة للالتهابات، في تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض اللثة.
أظهر الأفراد الذين اتبعوا حمية البحر الأبيض المتوسط عن كثب في دراسة صحة لثة أفضل ومستويات التهاب أقل.
على الرغم من أنها واعدة، إلا أن الدراسة تسلط الضوء على أن النظام الغذائي عامل مساعد، وأن تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام وزيارات طبيب الأسنان تظل حاسمة للوقاية من أمراض اللثة.

نتائج الدراسة

فحص بحث نُشر في مجلة أمراض اللثة بيانات 200 مريض في المستشفى، بما في ذلك فحوصات الأسنان وعينات الدم والعادات الغذائية. كشفت النتائج عن وجود علاقة بين الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط وتحسين صحة اللثة، إلى جانب تقليل الالتهاب. وعلى النقيض، أظهر المشاركون الذين لم يتبعوا الحمية علامات أكثر حدة لأمراض اللثة ومستويات التهاب أعلى، خاصة أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة من اللحوم الحمراء.

بينما أشارت دراسات سابقة إلى وجود صلة بين حمية البحر الأبيض المتوسط وصحة لثة أفضل، يضيف هذا البحث المزيد من الأدلة. ومع ذلك، يقر مؤلفو الدراسة بأن النتائج تمثل ارتباطًا وليست سببية مباشرة، ويقترحون أن أحجام عينات أكبر من شأنها أن تعزز الاستنتاجات.

فهم أمراض اللثة ودور النظام الغذائي

تؤثر أمراض اللثة، المعروفة أيضًا باسم أمراض دواعم السن، على جزء كبير من السكان البالغين. يُعد سوء نظافة الفم، الذي يؤدي إلى تراكم البلاك، السبب الرئيسي، مما يؤدي إلى استجابة التهابية في اللثة. يُعتقد أن حمية البحر الأبيض المتوسط، التي تتميز بوفرة مضادات الأكسدة والألياف والدهون الصحية، تساعد في تعديل استجابة الجسم المناعية وتقليل الالتهاب الجهازي.

يلاحظ الخبراء أنه بينما يمكن أن تكون حمية البحر الأبيض المتوسط أداة قيمة لتقليل الالتهاب، إلا أنها لا تحل محل روتين العناية بالفم الأساسي. يُوصى باتباع نهج متوازن يتضمن فحوصات الأسنان المنتظمة، وتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميًا، بالاقتران مع نظام غذائي مضاد للالتهابات، لتحقيق صحة فم مثالية.

الخلاصة

يمكن أن يكون تبني حمية البحر الأبيض المتوسط خطوة مفيدة للأفراد الذين يسعون لدعم صحتهم العامة وصحة الفم. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن التغييرات الغذائية يجب أن تكمل، لا أن تحل محل، ممارسات نظافة الفم المعمول بها. يظل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام والتنظيف الاحترافي للأسنان حجر الزاوية في الوقاية من أمراض اللثة وإدارتها.

20-10-2025

إطلاق العنان لإمكانيات البروتين: ما مقدار ما يمكن لجسمك امتصاصه حقًا؟

استكشف كمية البروتين التي يمكن لجسمك امتصاصها والاستفادة منها بفعالية لنمو العضلات والصحة العامة. تعرف على استراتيجيات المدخول المثلى والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.