دليل المبتدئين الصحي: فهم مرض السكري من النوع 5 (السكري المرتبط بسوء التغذية)

يقدم الخبراء آراءهم حول ما يجب تناوله للصحة المثلى، ويقدمون نصائح تتجاوز أحدث الإرشادات الغذائية، مع التركيز على الأطعمة الكاملة، والحد من الأطعمة المصنعة، وتحقيق التوازن بين الدهون والبروتين.

اكتشف 15 من أصح خيارات المأكولات البحرية لصحة القلب والدماغ، بما في ذلك نصائح غذائية وفوائد ومخاطر ونصائح عملية لنظام غذائي متوازن.

اكتشف 7 عادات ذكية للهواتف الذكية يمكن أن تعزز قوة دماغك، وتحسن التركيز، وتعزز التعلم، وفقًا للخبراء.

استكشف الأسباب الكامنة وراء موسم الإنفلونزا الحاد، بما في ذلك ظهور "السلالة الفرعية كيه"، وفعالية اللقاح، واستراتيجيات الوقاية.

هل تعاني من التمارين الشاقة؟ تعرف على الأخطاء الشائعة، وأهمية الحركة والمحاذاة، وخطوات بسيطة لجعل التمرين أسهل للجميع.

اكتشف 7 أطعمة خارقة مثل توت الغوجي وبذور القنب والأفوكادو لتعزيز عصائر الصباح الخاصة بك من أجل صحة وطاقة أفضل.

يشير بحث جديد إلى أن برنامج تدريب الدماغ يمكن أن يعزز الأسيتيل كولين، وهو مادة كيميائية ضرورية للذاكرة والانتباه، مما قد يخفف من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

اكتشف استراتيجيات فعالة لنمو العضلات بشكل أسرع، بما في ذلك تقنيات التدريب، ونصائح التغذية، وأهمية الراحة والتعافي. تعلم ما ينجح بالفعل لبناء العضلات.

اكتشف نصائح صحية عملية لهذا الأسبوع، بما في ذلك نصائح غذائية، واستراتيجيات للتمارين الرياضية، وتحسينات لنظافة النوم، وفوائد بيلاتس الحائط.

اكتشف كيف تشير يرقات النمل المريضة إلى رفاقها في العش لتسميمهم بالحمض، وهو عمل تضحية بالنفس لحماية المستعمرة بأكملها من العدوى، كما كشفت أبحاث جديدة.