القهوة والأرز: أفضل أصدقاء القلب الجدد

اكتشف العلم وراء المقولة "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب". اكتشف الفوائد الصحية العديدة للتفاح، من صحة القلب إلى دعم الأمعاء، وتعلم متى قد يُنصح بالاعتدال.

استكشف 8 أطعمة قوية مضادة للالتهابات تتجاوز الزنجبيل، وفوائدها الصحية، ومخاطرها، ونصائح عملية لنظام غذائي متوازن يحارب الالتهابات.

تعلم كيفية إدارة والتغلب على مشاعر الذنب الشائعة التي يعاني منها مقدمو الرعاية للأفراد المصابين باضطراب ثنائي القطب من خلال استراتيجيات ورؤى عملية.

اكتشف تمارين إطالة بسيطة للمكتب ونصائح لوضعية الجسم لمكافحة الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة، بما في ذلك سوء وضعية الجسم وتيبس العضلات. حافظ على نشاطك في العمل!

اكتشف وصفة بسيطة ولذيذة لرقائق الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات والتي تتميز بنكهة عالية وسهولة التحضير. مثالية للاستمتاع بدون الشعور بالذنب.

اكتشف خمسة اختبارات منزلية سهلة لتقييم مدى تقدم عمر جسمك وتعلم نصائح عملية للحفاظ على الحركة والقوة والاستقلالية.

تعلم الدليل المبتدئ للقوة الأساسية: تجنب الأخطاء الشائعة، اكتشف الفوائد الحاسمة، واحصل على خطوات بسيطة وأفكار وجبات لصحة أساسية أفضل.

اكتشف أحدث النصائح حول خفض ضغط الدم مع الإرشادات الجديدة من جمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب. تعرف على مخاطر ارتفاع ضغط الدم واستراتيجيات الإدارة الفعالة.

اكتشف 10 أطعمة لذيذة ومغذية تحتوي على ألياف غذائية أكثر من الكمثرى، بالإضافة إلى فوائدها الصحية وكيفية دمجها في نظامك الغذائي.

الإرشادات الجديدة لضغط الدم تحث على اتخاذ إجراء مبكر مع ارتفاع مشاكل القلب بين البالغين تحت سن الأربعين. تعرف على التوصيات الرئيسية، وتغييرات نمط الحياة، والمخاطر.