أسئلتكم مجاب عنها: أحدث النصائح حول خفض ضغط الدم

استكشف العلاقة بين الدماغ والقلب والجهاز المناعي وكيف يمكن للأبحاث الجديدة أن تعيد تشكيل رعاية النوبات القلبية. خطوات عملية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية والصحة النفسية.

استكشف قائمة بالأطعمة التي تحتوي على نسبة حديد أعلى من الحمص، بما في ذلك الحبوب المدعمة، وكبد البقر، والمحار، والشوكولاتة الداكنة. تعرف على احتياجات الحديد اليومية ونصائح لتحسين الامتصاص.

تكشف دراسة جديدة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن الخلايا النجمية، التي كان يُعتقد سابقًا أنها مجرد خلايا داعمة، تلعب دورًا حاسمًا في تكوين الذاكرة، مما يتحدى المعتقدات الراسخة منذ فترة طويلة في علم الأعصاب.

يكشف استطلاع جديد أجرته جمعية القلب الأمريكية أن 90٪ من البالغين معرضون لخطر الإصابة بمتلازمة القلب والكلى والأيض (CKM)، وهي حالة يجهلها معظم الناس. تعرف على المخاطر، والوعي العام، وأهمية الرعاية المنسقة.

تعرف على كيف يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يعزز مزاجك ويقلل من التوتر ويساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة. اكتشف طرقًا بسيطة لدمج التمارين في حياتك اليومية من أجل رفاهيتك الشاملة.

اكتشف كيف يمكن لعينيك أن تكشف عن رؤى حاسمة حول صحتك العامة، من السكري وارتفاع ضغط الدم إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان. تعرف على ما يبحث عنه أطباء العيون أثناء فحوصات العين وكيفية الحفاظ على صحة العين المثلى.

تعرف على كيف يمكن لتبني إطار عمل SHIELD — الذي يركز على النوم، والوقاية من إصابات الرأس، والتمارين الرياضية، والتعلم، والنظام الغذائي — أن يساعد في الوقاية من ما يصل إلى ثلث حالات مرض الزهايمر.

اكتشف فوائد الأطعمة الغنية بالألياف لصحة الجهاز الهضمي وتعلّم كيفية دمجها في نظامك الغذائي للوقاية من الإمساك وتعزيز الانتظام.

هل يسبب الأكل المتأخر ليلاً زيادة الوزن؟ اكتشف ما تقوله العلوم والخبراء، بما في ذلك كيف يمكن أن تؤثر اختيارات الطعام وحجم الحصة ونمط الحياة على الوزن.

دراسة جديدة تكشف كيف يعطل متغير جيني الخلايا الدبقية الصغيرة (الميكروغليا)، طاقم تنظيف الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويوفر أهدافًا علاجية جديدة.