عزز هضمك: قوة الأطعمة الغنية بالألياف

اكتشف لماذا يؤثر نفس الفيروس المسبب لنزلات البرد على الأشخاص بشكل مختلف. استكشف كيف تؤثر العوامل الوراثية والاستجابات المناعية على شدة الأعراض، مع نصائح وقائية عملية.

اكتشف الفحوصات الصحية الأساسية وعادات نمط الحياة التي تدعم الرفاهية على المدى الطويل والوقاية من الأمراض. تعلم كيفية إعطاء الأولوية لصحتك من أجل مستقبل أكثر صحة.

استكشف الفوائد الصحية والاعتبارات المتعلقة بتناول فيتامين سي والحديد معًا، بما في ذلك الامتصاص والجرعة والسلامة والتفاعلات المحتملة.

اكتشف الدور الحيوي للمغنيسيوم، والأعراض الشائعة للنقص، ونصائح الخبراء حول متى وكيف تفكر في مكملات المغنيسيوم لصحة مثالية.

استكشف أهم اتجاهات الرفاهية لعام 2026 بما في ذلك التعافي، واحتضان متعة تفويت الأشياء (JOMO)، ومعززات الدماغ، ومرونة الجهاز العصبي - مدعومة بالأدلة العلمية.

تغذية لياقتك البدنية: هل يجب أن تأكل قبل التمرين أم بعده؟

اكتشف كيف يمكن لحمض الفيروليك، الموجود في القهوة والأرز، أن يمنع النوبات القلبية عن طريق تثبيط تقلصات الشرايين، وفقًا لدراسة يابانية جديدة.

استكشف دور البيوتين في صحة الشعر. تعرف على ما يفعله البيوتين، ومن قد يعاني من نقصه، وما إذا كانت المكملات الغذائية توقف تساقط الشعر بالفعل أو تعزز نموه.

اكتشف فوائد الأطعمة الغنية بالألياف لصحة الجهاز الهضمي وتعلّم كيفية دمجها في نظامك الغذائي للوقاية من الإمساك وتعزيز الانتظام.

تسلط قضية حديثة في ميشيغان الضوء على الخطر النادر ولكنه الخطير لانتقال داء الكلب عبر زراعة الأعضاء، وتقدم رؤى وإجراءات وقائية عملية للمتبرعين والمتلقين.