المكملات التي قد ترفع ضغط دمك

الصحة اليومية

21/10/2025

ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة تؤثر على أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، يتطلب إدارة دقيقة للتخفيف من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في حين أن العديد من العوامل تؤثر على ضغط الدم، فإن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن ترفعه عن غير قصد أو تتداخل مع الأدوية الموصوفة. فهم هذه العوامل المحتملة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

النقاط الرئيسية

الجرعات العالية من فيتامين د يمكن أن تؤدي إلى فرط كالسيوم الدم، مما قد يزيد من ضغط الدم.
يحتوي جذر عرق السوس على حمض الجليسيريزيك، المعروف بأنه يرفع ضغط الدم ويستنزف البوتاسيوم.
يمكن أن تقلل نبتة سانت جون من فعالية بعض أدوية ضغط الدم.
يحمل الأرنيكا، عند تناوله عن طريق الفم، مخاطر بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وزيادة النزيف.
يحتوي البرتقال المر على منبه قد يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

فيتامين د بجرعات عالية

في حين أن الجرعات المعتدلة من فيتامين د ضرورية لصحة العظام والتحكم في الالتهابات، فإن تجاوز 10000 وحدة دولية يوميًا يمكن أن يكون ضارًا. يمكن أن تسبب هذه المستويات العالية فرط كالسيوم الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، والذي بدوره يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك، يمكن أن يتفاعل فيتامين د بجرعات عالية مع مدرات البول، مما يعيق إفراز الكالسيوم وقد يرفع ضغط الدم.

جذر عرق السوس

هذه العشبة، التي تستخدم غالبًا للنكهة، تحتوي على حمض الجليسيريزيك (GA). وقد ثبت أن حتى الجرعات اليومية الصغيرة من حمض الجليسيريزيك (حوالي 100 ملليجرام) تزيد من ضغط الدم. يمكن لحمض الجليسيريزيك أيضًا أن يتداخل مع أدوية ضغط الدم ومدرات البول، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الصوديوم وانخفاض مستويات البوتاسيوم، وهو مزيج خطير يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حرج في البوتاسيوم.

نبتة سانت جون

تستخدم نبتة سانت جون بشكل أساسي للاكتئاب وأعراض انقطاع الطمث، ويمكن أن تضعف بشكل كبير فعالية العديد من الأدوية، بما في ذلك بعض المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل بروكارديا (نيفيديبين)، وتالينولول، وفيريلان (فيراياميل). يحدث هذا التفاعل لأن العشبة يمكن أن تمنع امتصاص هذه الأدوية بشكل صحيح من قبل الجسم.

الأرنيكا

في حين أن الأرنيكا تستخدم أحيانًا موضعيًا للكدمات والالتهابات، إلا أنه يُنصح بشدة بعدم تناولها عن طريق الفم. يمكن أن يؤدي الاستهلاك عن طريق الفم إلى آثار جانبية خطيرة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وزيادة النزيف، واضطرابات الجهاز الهضمي، وتلف محتمل للقلب والأعضاء الأخرى.

البرتقال المر

تحتوي مكملات البرتقال المر، التي يتم تسويقها غالبًا لفقدان الوزن والأداء الرياضي، على مادة ب-سينيفرين، وهي منبه مشابه للإيفيدرين المحظور. يمكن لهذا المركب أن يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. في حين أن البرتقال المر في الأطعمة والمشروبات آمن بشكل عام، يجب التعامل مع المكملات بحذر شديد.

احتياطات عامة

يمكن أن تختلف الاستجابات الفردية للمكملات الغذائية بناءً على الوراثة والنظام الغذائي والعمر والصحة العامة. من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي فيتامين أو مكمل غذائي جديد. يمكنهم تقييم الفوائد والمخاطر والتفاعلات المحتملة مع الأدوية والمكملات الحالية لضمان عدم المساس بصحة القلب والأوعية الدموية.

18-12-2025

دليل المبتدئين الصحي: اختيار مكمل الكرياتين المناسب لنمو العضلات

اكتشف ما إذا كان مسحوق الكرياتين أو العلكة أفضل لنمو العضلات وامتصاص العناصر الغذائية وسهولة الاستخدام اليومي. دليل عملي للمبتدئين.