تعزيز عصير الشمندر: دراسة جديدة تشير إلى أن رشفة يومية قد تخفض ضغط الدم لدى كبار السن

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

02/09/2025

button icon
ADVERTISEMENT

كشفت دراسة حديثة أن استهلاك عصير الشمندر (البنجر)، المعروف بمحتواه العالي من النترات، قد يقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى كبار السن. استكشفت الأبحاث، التي أجراها علماء في جامعة إكستر، تأثير عصير الشمندر على المشاركين الأصغر سناً وكبار السن على حد سواء، مسلطة الضوء على الفوائد المحتملة لصحة الأوعية الدموية مع تقدم العمر.

النقاط الرئيسية

نتائج الدراسة

شملت الدراسة 39 مشاركًا تحت سن الثلاثين و36 فردًا في الستينيات والسبعينيات من العمر. على مدار مرحلتين مدة كل منهما أسبوعان، استهلكت مجموعة واحدة جرعات يومية من عصير الشمندر، بينما تلقت مجموعة الدواء الوهمي نسخة خالية من النترات. تم تطبيق "فترة غسيل" بين المرحلتين لضمان نتائج دقيقة.

ADVERTISEMENT

حلل الباحثون الميكروبيوم الفموي للمشاركين قبل وبعد العلاجات. أشارت النتائج إلى أن كبار السن الذين شربوا عصير الشمندر أظهروا انخفاضًا في البكتيريا مثل بريفوتيلا، والتي ترتبط بالالتهاب، وزيادة في البكتيريا المفيدة مثل النيسرية.

النترات وصحة الأوعية الدموية

وفقًا للدكتور مارك سيجل، محلل طبي أول، تساهم النترات الغذائية الموجودة في الأطعمة مثل الشمندر والخضروات الورقية والخس في خفض ضغط الدم. وأوضح أن النترات تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو جزيء حيوي يعزز تمدد الأوعية الدموية، وبالتالي يقلل من ضغط الدم ويحسن مرونة الأوعية الدموية.

ADVERTISEMENT

الفوائد المرتبطة بالعمر

أشار البروفيسور آندي جونز، أحد المؤلفين المشاركين في الدراسة، إلى أن الأطعمة الغنية بالنترات يمكن أن تعدل الميكروبيوم الفموي بطريقة قد تقلل الالتهاب وتخفض ضغط الدم لدى كبار السن. وهذا أمر ذو أهمية خاصة حيث أن إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك يتناقص بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، مما يجعل كبار السن أكثر استجابة محتملة لتناول النترات الغذائية.

الآثار المستقبلية والتوصيات

بينما تفتح الدراسة آفاقًا جديدة لتحسين صحة الأوعية الدموية من خلال التغذية، يؤكد الباحثون على الحاجة إلى المزيد من الدراسات. ينصح الخبراء الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو حالات طبية أخرى، أو أولئك الذين يتناولون أدوية، بالتشاور مع أخصائيي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تغييرات غذائية مهمة، بما في ذلك دمج عصير الشمندر في نظامهم الغذائي.

قراءة مقترحة

03-12-2025
التضحية القصوى للنمل: يرسل اليرقات المريضة إشارة للاغتيال لإنقاذ المستعمرة
اكتشف كيف تشير يرقات النمل المريضة إلى رفاقها في العش لتسميمهم بالحمض، وهو عمل تضحية بالنفس لحماية المستعمرة بأكملها من العدوى، كما كشفت أبحاث جديدة.
ADVERTISEMENT
22-08-2025
الوعي بالنوبة القلبية: فهم الشرايين المسدودة وتراكم الترسبات الدهنية
تعرف على أسباب وأعراض النوبات القلبية، بما في ذلك دور الشرايين المسدودة وتراكم الترسبات الدهنية. افهم كيفية التعرف على العلامات وأهمية طلب المساعدة الطبية الفورية.
08-12-2025
دليل المبتدئين الصحي: فهم مميعات الدم والقرفة
تعلم عادات الأكل الآمنة عند تناول مميعات الدم. اكتشف أهمية القرفة، والأخطاء الشائعة، والبدائل الغذائية البسيطة لصحة أفضل.
30-09-2025
قد يكون التوحد نتيجة طبيعية للتطور البشري، كما تشير أبحاث جديدة
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن التوحد قد يكون جزءًا طبيعيًا من التطور البشري، ويرتبط بالتطور السريع للدماغ البشري وقدراته المعرفية الفريدة.
ADVERTISEMENT
28-09-2025
فهم ألم الصدر: متى تطلب العناية الطبية الفورية
تعرف على الأسباب الشائعة لألم الصدر، وافهم العلامات التحذيرية التي تشير إلى حالة طبية طارئة، واعرف متى يجب طلب المشورة الطبية المتخصصة.
08-09-2025
تحفيز الدماغ يقدم أملاً جديداً لمرضى الألم المزمن
استكشف تقنية ثورية تجريبية لتحفيز الدماغ تقدم أملاً جديداً للأفراد الذين يعانون من الألم المزمن، مما قد يقلل الاعتماد على المواد الأفيونية ويغير إدارة الألم.
31-10-2025
كشف دراسة جديدة عن تحولات في جهاز المناعة: فك أسرار الشيخوخة
دراسة جديدة في مجلة Nature تكشف كيف تتغير الخلايا المناعية مع التقدم في العمر، مع التركيز على الخلايا التائية والاستراتيجيات المحتملة لتعزيز الاستجابات للقاحات لدى كبار السن.
ADVERTISEMENT
23-06-2025
7 عادات للهاتف الذكي تعزز قوة الدماغ
اكتشف 7 عادات ذكية للهواتف الذكية يمكن أن تعزز قوة دماغك، وتحسن التركيز، وتعزز التعلم، وفقًا للخبراء.
18-11-2025
العلاج الموجه مقابل العلاج التقليدي: جبهة جديدة في علاج السرطان
استكشف الاختلافات بين علاجات السرطان التقليدية والعلاجات الموجهة. تعرف على جزيء جديد واعد، SU212، لسرطان الثدي الثلاثي السلبي.
13-11-2025
حمية الكربوهيدرات المنخفضة مقابل حمية الدهون المنخفضة: مقارنة علمية لأهدافك الصحية
حمية الكربوهيدرات المنخفضة مقابل حمية الدهون المنخفضة: مقارنة علمية لأهدافك الصحية
ADVERTISEMENT