هل يؤذي اتباع نظام غذائي صحتك العقلية؟ أبحاث جديدة تكشف عن روابط مفاجئة

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

18/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشير دراسة حديثة نُشرت في BMJ Nutrition, Prevention and Health إلى أن الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية قد تؤثر سلبًا على الصحة العقلية، لا سيما زيادة أعراض الاكتئاب. يسلط هذا البحث، الذي حلل بيانات ما يقرب من 30 ألف فرد، الضوء على انفصال محتمل بين الفوائد الصحية المتصورة للأكل المقيد والرفاهية العقلية الفعلية في بيئات العالم الحقيقي.

الرابط المفاجئ بين الحمية والاكتئاب

بينما غالبًا ما ترتبط الحمية بتحسينات الصحة البدنية، تشير الأبحاث الجديدة إلى وجود صلة مقلقة بالصحة العقلية. وجدت الدراسة أن الأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة بالسعرات الحرارية كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب مقارنة بمن يتبعون أنظمة غذائية أخرى أو لا يتبعون أي نظام غذائي على الإطلاق. يضيف هذا بعدًا جديدًا لفهم كيف يمكن لخيارات الطعام اليومية أن تؤثر على الرفاهية العقلية.

ADVERTISEMENT

منهجية البحث والنتائج الرئيسية

استخدم الباحثون بيانات من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES)، وحللوا العادات الغذائية وشدة أعراض الاكتئاب لأكثر من 28 ألف فرد. تم تصنيف الأنماط الغذائية إلى:

كشفت الدراسة أن حوالي 8% من المستجيبين اتبعوا نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسعرات الحرارية، وحوالي 8% أبلغوا عن أعراض الاكتئاب. تم العثور على ارتباط كبير بين الأنظمة الغذائية المقيدة بالسعرات الحرارية وارتفاع درجات أعراض الاكتئاب، خاصة بين الرجال والأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أظهر الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتبعون أنظمة غذائية مقيدة بالمغذيات أعراض اكتئاب أعلى.

ADVERTISEMENT

لماذا قد تؤثر الحمية على الصحة العقلية؟

يمكن أن تفسر عدة عوامل الارتباط الملاحظ:

اعتبارات وقيود مهمة

من الأهمية بمكان ملاحظة أن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة، مما يعني أنها يمكن أن تثبت ارتباطًا ولكن ليس سببًا مباشرًا. تشمل القيود الاعتماد على العادات الغذائية المبلغ عنها ذاتيًا وعدم تقييم الدراسة لتأثير فقدان الوزن نفسه على أعراض الاكتئاب.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

الحمية ليست مجرد رحلة جسدية؛ إنها رحلة عاطفية ونفسية تتطلب دراسة متأنية للرفاهية العامة.

قراءة مقترحة

25-09-2025
السبب الحاسم وراء الصيام قبل فحص الدهون
اكتشف لماذا يطلب الأطباء صيامًا لمدة 10-12 ساعة قبل اختبار لوحة الدهون لديك وكيف يضمن ذلك قراءات دقيقة لصحة قلبك والأوعية الدموية.
ADVERTISEMENT
16-12-2025
إنفلونزا الطيور المحمولة جواً؟ دراسة جديدة تشير إلى أن مزارع الألبان قد تنشر فيروس H5N1 عبر الهواء
تشير دراسة أولية إلى أن فيروس إنفلونزا الطيور H5N1 قد ينتشر عبر الهواء في مزارع الألبان، مما يثير مخاوف بشأن انتقاله بين الماشية واحتمالية تعرض الإنسان له. وجد الباحثون الفيروس في جزيئات محمولة جواً ومياه الصرف الصحي، مما يسلط الضوء على الحاجة إلى تعزيز تدابير الأمن البيولوجي.
26-11-2025
فهم العلاقة بين انقطاع التنفس أثناء النوم ومرض باركنسون: ما تكشفه الأبحاث الجديدة
دراسة جديدة تكشف عن وجود صلة بين انقطاع التنفس أثناء النوم غير المعالج وزيادة خطر الإصابة بمرض باركنسون. تعرف على النتائج، والآثار المترتبة، ونصائح الوقاية العملية.
28-07-2025
أمل جديد: اختبار دم قد يتنبأ بنجاح علاج حساسية الفول السوداني لدى الأطفال
أبحاث جديدة من برلين تحدد مؤشرات تنبؤية في فحوصات الدم يمكن أن تخصص العلاج المناعي لحساسية الفول السوداني للأطفال، مما يبعث الأمل في علاجات أكثر أمانًا وفعالية.
ADVERTISEMENT
21-08-2025
عزز مزيجك الصباحي: 7 أطعمة خارقة لتعزيز قوة السموذي الخاص بك
اكتشف 7 أطعمة خارقة مثل توت الغوجي وبذور القنب والأفوكادو لتعزيز عصائر الصباح الخاصة بك من أجل صحة وطاقة أفضل.
17-10-2025
إطلاق العنان للحركة الخالية من الألم: قوة الجزء السفلي القوي من الجسم
اكتشف لماذا يعتبر الجزء السفلي القوي من الجسم ضروريًا للحركة الخالية من الألم وتعرف على التمارين الفعالة لبناء القوة في ساقيك ووركيك وعضلات المؤخرة.
12-11-2025
انقطاع الطمث وصحة قلبك: فهم تغيرات ضغط الدم
تعرف على كيفية تأثير انقطاع الطمث على ضغط دمك واكتشف استراتيجيات نمط حياة فعالة لحماية صحة قلبك خلال هذه المرحلة من الحياة.
ADVERTISEMENT
03-11-2025
أكثر من مجرد عطش: نظرة أعمق على جفاف الفم
أكثر من مجرد عطش: نظرة أعمق على جفاف الفم
24-06-2025
مرض الدلفين المعدي يهدد البشر، ويثير قلق الباحثين
يحذر باحثون من جامعة هاواي من بكتيريا البروسيلا سيتي، وهو مرض معدٍ موجود في الدلافين الجانحة، ويشكل خطرًا على البشر ويشير إلى مخاوف أوسع بشأن صحة المحيطات في هاواي.
30-09-2025
أطباء بيطريون يدقون ناقوس الخطر بشأن الأنظمة الغذائية الحيوانية النيئة: الكشف عن المخاطر الخفية
يحذر الأطباء البيطريون من مخاطر الأنظمة الغذائية النيئة للحيوانات الأليفة، مشيرين إلى مخاطر الفيروسات والبكتيريا والطفيليات التي يمكن أن تضر الحيوانات الأليفة والبشر.
ADVERTISEMENT