الحديد وفيتامين د: هل يمكنك تناولهما معًا لصحة مثالية؟

هل أنت محتار بشأن التركيز على تدريب القوة أو الإطالة بعد سن الخمسين؟ يقارن هذا الدليل بين القوة الوظيفية والإطالة المستهدفة للحركة وصحة المفاصل.

دراسة جديدة تكشف أن وقت الشاشة الطويل لدى الأطفال يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب في وقت لاحق من حياتهم. تعرف على النتائج والتوصيات للوالدين.

يناقش خبراء التغذية الفوائد الصحية للحليب كامل الدسم مقارنة ببدائله قليلة الدسم والخالية من الدسم، ويقدمون إرشادات لاختيار الخيار الأفضل.

اكتشف نصائح صحية عملية لهذا الأسبوع، بما في ذلك نصائح غذائية، واستراتيجيات للتمارين الرياضية، وتحسينات لنظافة النوم، وفوائد بيلاتس الحائط.

اكتشف لماذا فيتامين ب 12 ضروري لصحتك، وفوائده، ومخاطر نقصه، وطرق عملية للحفاظ على مستوياته الصحية. علم مدعوم بالخبراء مبسط.

اكتشف كيف يمكن لتغيير غذائي بسيط، يركز على الفواكه والخضروات، أن يحسن جودة النوم بشكل كبير في غضون 24 ساعة، وفقًا لبحث جديد.

الشوفان يتصدر قائمة الحبوب الكاملة المفيدة لصحة القلب، بفضل ألياف البيتا جلوكان والمغذيات الأساسية. اكتشف لماذا يوصي أخصائيو التغذية بتناول الشوفان يوميًا، والفوائد الإضافية لصحة القلب، والحبوب الكاملة الأخرى التي يمكنك تجربتها لتحسين صحة قلبك.

استكشف الأسباب الكامنة وراء الأكل عندما لا تكون جائعًا جسديًا، بما في ذلك الأكل العاطفي والمحفزات العادية، واكتشف استراتيجيات عملية لإدارة هذه السلوكيات من أجل علاقة صحية مع الطعام.

اكتشف الأسباب المفاجئة التي قد تجعل الكوليسترول لديك مرتفعًا على الرغم من اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك العوامل الغذائية الخفية، وعادات نمط الحياة التي تم تجاهلها، وتأثير الوراثة.

اكتشف كيف يؤثر الاستخدام اليومي للآذريون على جسمك - استكشف فوائده ومخاطره ورؤاه المدعومة علميًا للبشرة والرفاهية، مع نصائح عملية للاستخدام الآمن.