خمس عادات يومية قد تدمر كبدك بصمت

اكتشف العناصر الغذائية الأساسية الستة—الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الفيتامينات، المعادن، والماء—التي يحتاجها جسمك يوميًا للصحة المثلى وكيفية دمجها في نظامك الغذائي.

اكتشف كيف يمكن لاختبار إبهام بسيط أن يساعد في الكشف عن حالة قلبية قد تكون قاتلة، وهي تمدد الأوعية الدموية الأبهري. تعرف على الاختبار، وآثاره، وأهمية الكشف المبكر.

اكتشف الفوائد الصحية المذهلة للسلفورافان، وهو مركب موجود في الخضروات الصليبية، بما في ذلك قدرته على مكافحة السرطان وتحسين صحة القلب وتعزيز وظائف الدماغ.

استكشف الأدلة العلمية التي تقارن آثار قضاء وقت طويل أمام الشاشات على نمو دماغ الأطفال وانتباههم وسلوكهم، مع النتائج الرئيسية والتوجيهات للآباء.

اكتشف فوائد تناول الموز قبل التمرين، بما في ذلك تعزيز الطاقة، ودعم العضلات، والتوقيت الأمثل. تعرف على كيف يغذي هذا الفاكهة روتينك الرياضي.

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن سيماجلوتيد، وهو دواء لمرض السكري من النوع 2، قد يقلل بشكل كبير من خطر الخرف المرتبط بمرض الزهايمر، بما في ذلك الخرف الوعائي، مما يوفر سبيلاً جديداً واعداً للوقاية.

اكتشف المكملات الخمسة التي يجب تجنب خلطها مع مسحوق البروتين لمنع مشاكل الجهاز الهضمي وضمان الامتصاص الأمثل للعناصر الغذائية. تعرف على ممارسات التناول الآمنة.

اكتشف كيف يمكن لساعات مراقبة معدل ضربات القلب أن تكون الهدية المثالية هذا الموسم، حيث تساعد في تتبع شدة التمرين ومراقبة المقاييس الصحية الحيوية مثل معدل ضربات القلب والنوم والمزيد.

استكشف الأدلة العلمية وراء المكملات الغذائية الشائعة مثل الأشواغاندا والمغنيسيوم و ل-ثيانين لتخفيف التوتر. تعرف على أي منها قد يكون مناسبًا لك.

تشير دراسة جديدة إلى أن أدوية إنقاص الوزن GLP-1 مثل أوزمبيك وويجوفي قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، مما يوفر اختراقًا محتملاً في الوقاية.