وقت البطن للبالغين: علاج لرقبة التكنولوجيا أم مجرد موضة؟

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

25/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يتم استكشاف وقت البطن للبالغين، وهو اتجاه يكتسب زخمًا عبر الإنترنت، كعلاج محتمل لـ "رقبة التكنولوجيا" وسوء الوضعية. بينما يدعي المؤيدون أنه يمكن أن يخفف الألم ويصحح مشاكل الوضعية، يشير الخبراء إلى أن فوائده قد تكون أكثر حول الحفاظ على حركة العمود الفقري من تغيير الوضعية بشكل أساسي. تتضمن الممارسة، المستوحاة من نمو الرضع، الاستلقاء على البطن، غالبًا في أوضاع تشبه اليوجا.

صعود وقت البطن للبالغين

مستوحى من الممارسة المعروفة للرضع، يتضمن وقت البطن للبالغين الاستلقاء على البطن، غالبًا مع الاستناد على المرفقين (وضعية أبو الهول) أو اليدين (وضعية الكوبرا). حصدت مقاطع الفيديو عبر الإنترنت التي تعرض هذه الممارسة ملايين المشاهدات، حيث يدعي الكثيرون أنها يمكن أن "تصلح" الوضعية، وتقلل من آلام الرقبة والظهر، وتواجه آثار الاستخدام المطول للشاشة، المعروف باسم "رقبة التكنولوجيا".

ADVERTISEMENT

الوضعية والألم: علاقة معقدة

على عكس الاعتقاد الشائع، فإن العلاقة بين الوضعية المنحنية وزيادة خطر آلام الرقبة والظهر ليست قوية كما يُفترض عادةً. تشير الأبحاث إلى أن الوضعية المستقيمة "المثالية" لا تمنع الألم بالضرورة، وفي بعض الحالات، يمكن أن ترتبط بزيادة طفيفة في المخاطر. يؤكد الخبراء أن الوضعية حاسمة للوظيفة ولكنها ليست مؤشرًا مباشرًا للألم.

هل يمكن لوقت البطن أن "يصلح" رقبة التكنولوجيا؟

بينما قد يقدم وقت البطن للبالغين بعض الفوائد، يحذر الخبراء من اعتباره "إصلاحًا" قاطعًا لرقبة التكنولوجيا أو سوء الوضعية. المنطق وراء ذلك هو مواجهة الوضعية المنحنية المطولة للعمود الفقري من الجلوس. قد يساعد أسفل الظهر أكثر من الرقبة ويساهم بشكل أساسي في حركة العمود الفقري بدلاً من تغيير دائم في عادات الجلوس.

ADVERTISEMENT

مناهج بديلة لصحة الوضعية

بدلاً من التركيز فقط على وقت البطن للبالغين، يوصي الخبراء بنهج شامل لصحة الوضعية. وهذا يشمل:

للحصول على ألم مستمر، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي صحي.

قراءة مقترحة

20-06-2025
تركيبة شمع الأذن: علامة تحذير مبكرة محتملة لمرض باركنسون
اكتشف كيف يمكن أن يصبح تحليل شمع الأذن طريقة ثورية وغير جراحية للكشف المبكر عن مرض باركنسون، بناءً على أبحاث جديدة تحدد علامات حيوية معينة.
ADVERTISEMENT
13-11-2025
فيروس شائع مرتبط بتطور الذئبة، يكشف دراسة ستانفورد
اكتشف باحثون في ستانفورد كيف يمكن لفيروس إبشتاين بار (EBV) الشائع أن يحفز الذئبة، مما يقدم رؤى جديدة حول مرض المناعة الذاتية واستراتيجيات العلاج المحتملة.
17-10-2025
غذي لياقتك: الفوائد المدهشة لتناول الموز قبل التمرين
اكتشف فوائد تناول الموز قبل التمرين، بما في ذلك تعزيز الطاقة، ودعم العضلات، والتوقيت الأمثل. تعرف على كيف يغذي هذا الفاكهة روتينك الرياضي.
06-11-2025
استمع إلى حدسك: فهم مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة
تعرف على مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الانتفاخ والتشنجات، وافهم أسبابها، واعرف متى تطلب المشورة الطبية لتحسين صحة الأمعاء.
ADVERTISEMENT
30-10-2025
ضباب الدماغ الصباحي تم تفسيره أخيرًا باكتشاف علمي جديد
اكتشف العلماء السبب الدقيق وراء ضبابية الدماغ الصباحية: نظام إزالة الفضلات في الدماغ يحاول تصريف السائل النخاعي الشوكي أثناء استيقاظك بعد نوم سيئ.
13-10-2025
جفاف العين المُهمَل يؤدي إلى تشخيص نادر بالسرطان لشابة
أدى ألم العين المستمر لدى شابة، والذي تم تجاهله في البداية على أنه جفاف في العين، إلى تشخيص نادر لسرطان العين، وهو الورم الميلانيني المشيموي. تسلط رحلتها الضوء على أهمية اليقظة الطبية والدفاع عن النفس.
11-06-2025
صحة الأمهات النفسية تتدهور بشكل كبير، تقرير جديد يظهر ذلك
يكشف تقرير جديد عن تدهور كبير في الصحة العقلية للأمهات الأمريكيات بين عامي 2016 و 2023، مع عواقب محتملة بين الأجيال.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
دراسة جديدة تكشف أن القهوة السوداء هي الأكثر صحة لطول العمر
كشفت دراسة جديدة من جامعة تافتس أن شرب القهوة السوداء هو الطريقة الأكثر صحة للاستمتاع بقهوتك، مما يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لأي سبب.
01-10-2025
برغر الديك الرومي والهوت دوغ: خيار شواء صحي أكثر، ولكن مع بعض المحاذير
استكشف ما إذا كانت برغر الديك الرومي والهوت دوغ بدائل صحية حقًا للحوم البقر، مع الأخذ في الاعتبار محتواها الغذائي ومعالجتها وتأثيراتها الصحية المحتملة.
09-12-2025
وسائل التواصل الاجتماعي وانتباه الأطفال: نظرة عامة مقارنة للآباء
تربط الأبحاث الجديدة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومشكلات انتباه الأطفال، ولكن ليس ألعاب الفيديو أو التلفزيون. الإرشادات الواضحة تساعد الآباء على بناء عادات رقمية صحية أكثر.
ADVERTISEMENT