غذي يومك: محررو الصحة يشاركون اختياراتهم لأفضل الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين

استكشف العلاقة المعقدة بين استهلاك الألبان والالتهابات، مع فهم الحساسيات الفردية، وأنواع الألبان المختلفة، والأبحاث الناشئة حول الفوائد المحتملة المضادة للالتهابات.

اكتشف 15 نوعًا من الأطعمة فائقة الترطيب مثل الخيار والبطيخ والخضروات الورقية التي يمكن أن تساعدك على البقاء منتعشًا وصحيًا هذا الصيف. تعرف على كيفية زيادة تناول السوائل اليومي من خلال الأكل المغذي.

اكتشف كيف يمكن لنظام غذائي مضاد للالتهابات أن يساعد في تقليل الالتهاب في جسمك. تعرف على أفضل الأطعمة التي يجب تناولها وتلك التي يجب تجنبها لنمط حياة أكثر صحة.

اكتشف الفوائد الصحية الواسعة للمشي الاسكندنافي، وهو تمرين لكامل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ومناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية.

اكتشف الفوائد الصحية لتوابل اليقطين، بما في ذلك خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والهضمية، وتعلّم كيفية دمجها في نظامك الغذائي.

الماء المحمل هو أحدث صيحة في عالم العافية، ولكن هل هو فعال أم مجرد دعاية؟ اكتشف آراء خبراء التغذية والصحة حول هذه الموضة المتزايدة في الترطيب.

تعرف على الأعراض الشائعة التي قد تبدو غير ضارة ولكنها قد تشير إلى حالات صحية خطيرة، وافهم متى يجب طلب المشورة الطبية.

يبرز ظهور الدكتور بيتر عطية في برنامج "60 دقيقة" انتقاده للطب التقليدي ونهجه "الطب 3.0" لطول العمر، مع التركيز على الوقاية ونمط الحياة.

يستكشف العلماء بروتينات "طي الموت" التي تحفز التدمير الذاتي للخلايا، بهدف التحكم فيها لعلاج أمراض مثل الزهايمر والسرطان.

اكتشف 18 وجبة خفيفة لذيذة وصحية يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. تعرف على خيارات مثل الأفوكادو والحمص المحمص والشوكولاتة الداكنة، وكيف تساهم في استقرار مستويات السكر في الدم.