هل تساعد الفيتامينات المتعددة في خفض ضغط الدم؟ أحدث الأبحاث لكبار السن

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

08/12/2025

button icon
ADVERTISEMENT

أصبحت الفيتامينات المتعددة عنصرًا أساسيًا يوميًا للكثير من الأشخاص الذين يهدفون إلى سد الفجوات الغذائية المحتملة في أنظمتهم الغذائية. ولكن هل يمكن لهذه المكملات أيضًا المساعدة في إدارة أو منع ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند كبار السن؟ يسلط بحث حديث من تجربة COSMOS الضوء على هذه المسألة المهمة.

المفاهيم الأساسية

ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) هو عامل خطر كبير لأمراض القلب والسكتة الدماغية، مع انتشار متزايد في الفئات السكانية المتقدمة في السن. يلعب التغذية دورًا موثقًا جيدًا في إدارة ضغط الدم، وغالبًا ما يتم تسويق الفيتامينات المتعددة كحل سهل للصحة العامة.

ADVERTISEMENT

الفوائد والمخاطر

وفقًا لتجربة COSMOS، لم يؤثر تناول فيتامينات متعددة يوميًا بشكل كبير على ضغط الدم العام أو يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن كمجموعة. ومع ذلك، وجدت تحليلات المجموعات الفرعية فوائد صغيرة ولكنها ذات مغزى بين:

لم يتم تسليط الضوء على أي مخاطر كبيرة متعلقة باستخدام الفيتامينات المتعددة في هذا البحث، ولكن الإفراط في استخدام المكملات يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى تسمم بالفيتامينات أو المعادن. ضع دائمًا في اعتبارك إجمالي الاستهلاك من كل من النظام الغذائي والمكملات.

ADVERTISEMENT

البيانات الداعمة

اقتراحات عملية

في حين أن الفيتامينات المتعددة قد تقدم فوائد طفيفة لبعض كبار السن، إلا أن النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي لا يزالان هما الأساس لصحة ضغط الدم والقلب.

قراءة مقترحة

14-08-2025
أرانب مجسّسة شوهدت في كولورادو: ما تحتاج لمعرفته
تطوّر الأرانب البرية في شمال كولورادو نموًا غير عادي يشبه المجسات بسبب فيروس الورم الحليمي. ويوضح مسؤولو الحياة البرية السبب ويطمئنون الجمهور بشأن السلامة.
ADVERTISEMENT
29-12-2025
دليل المبتدئين الصحي: فهم مرض السكري من النوع 5 (السكري المرتبط بسوء التغذية)
دليل المبتدئين لمرض السكري من النوع 5، مع تسليط الضوء على الأخطاء الشائعة والتعريفات الواضحة ونصائح التغذية العملية للوقاية والإدارة.
12-01-2026
أمل جديد لمعاناة دوار الحركة: الموافقة على أول دواء جديد منذ عقود
تمت الموافقة على دواء جديد لداء الحركة، وهو الأول منذ 40 عامًا، مما يوفر الراحة للمصابين. تعرف على المزيد حول هذا التطور الهام.
02-01-2026
فتح قلب أكثر صحة: كيف يمكن لإدارة الإجهاد تحسين الكوليسترول لديك
اكتشف كيف يؤثر التوتر على مستويات الكوليسترول لديك وتعلم استراتيجيات فعالة لإدارة التوتر للحفاظ على صحة قلبك وتحسين صحتك العامة.
ADVERTISEMENT
19-01-2026
عصر جديد في علاج سرطان الثدي: كيف يتنبأ اختبار دم بسيط بأفضل نهج
اكتشف كيف يمكن لاختبار دم جديد للحمض النووي أن يخصص علاج سرطان الثدي ويحسنه، مقدماً تنبؤات مبكرة ومراقبة غير جراحية للمرضى.
17-10-2025
غذي لياقتك: الفوائد المدهشة لتناول الموز قبل التمرين
اكتشف فوائد تناول الموز قبل التمرين، بما في ذلك تعزيز الطاقة، ودعم العضلات، والتوقيت الأمثل. تعرف على كيف يغذي هذا الفاكهة روتينك الرياضي.
14-10-2025
القطط المنزلية واللقاحات: منظور طبيب بيطري حول السلامة والضرورة
خبير بيطري يناقش أهمية تطعيم القطط المنزلية، ويتناول المخاوف المتعلقة بالسلامة ومخاطر تخطي التطعيمات الروتينية.
ADVERTISEMENT
10-11-2025
فهم الكرياتين: دليل متوازن للأفراد المهتمين بالصحة
فهم الكرياتين: دليل متوازن للأفراد المهتمين بالصحة
02-10-2025
لا تتجاهل هذه الأعراض الطفيفة: فقد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة
تعرف على الأعراض الشائعة التي قد تبدو غير ضارة ولكنها قد تشير إلى حالات صحية خطيرة، وافهم متى يجب طلب المشورة الطبية.
25-08-2025
إزالة الغموض عن الكوليسترول: دوره الحيوي في جسمك
استكشف الوظائف الأساسية للكوليسترول في الجسم، بما في ذلك دوره في بناء الخلايا، وإنتاج الهرمونات، وتخليق فيتامين د. افهم الفرق بين كوليسترول LDL و HDL وكيفية الحفاظ على توازن صحي لسلامة القلب والأوعية الدموية.
ADVERTISEMENT