واقي الشمس بالرش: 6 أخطاء يريد أطباء الجلد أن تتوقف عن ارتكابها

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

18/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

توفر واقيات الشمس البخاخة الراحة، خاصة للأفراد النشطين والأطفال، لكن أطباء الجلد يحذرون من أن التطبيق غير الصحيح يمكن أن يقلل بشكل كبير من فعاليتها. على الرغم من أنها أفضل من عدم وجود حماية، إلا أن هذه المنتجات تتطلب تقنيات محددة لضمان تغطية كافية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومنع تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

مخاطر التطبيق غير الكافي

يفشل العديد من المستخدمين في وضع كمية كافية من واقي الشمس البخاخ. على عكس المستحضرات، التي يمكن قياسها بكوب صغير (أونصة واحدة للبالغين)، يصعب تقدير كميات الرش. يوصي أطباء الجلد برش كل منطقة من الجسم لمدة ست ثوانٍ على الأقل من مسافة بضع بوصات حتى يصبح الجلد لامعًا، ثم فركه. بدلاً من ذلك، يمكن أن يساعد الرش في راحة اليد أولاً في التحكم في الكمية. يمكن أن تساعد واقيات الشمس المعدنية البخاخة، التي غالبًا ما تبدو أكثر سمكًا أو بيضاء، في تصور التغطية.

ADVERTISEMENT

الموقع مهم: تجنب الرياح وسوء التهوية

يمكن أن يؤدي وضع واقي الشمس البخاخ في الأماكن المغلقة، خاصة أنواع الهباء الجوي، إلى تهيج العينين والأنف والحنجرة والرئتين بسبب سوء التهوية. على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي وضعه في الهواء الطلق في ظروف عاصفة إلى فقدان كبير للمنتج، مما يقلل من الكمية التي تصل بالفعل إلى الجلد. أفضل ممارسة هي العثور على مكان خارجي محمي أو رش المنتج في يديك قبل وضعه.

الفرك الذي لا غنى عنه

من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن واقي الشمس البخاخ لا يتطلب الفرك. ومع ذلك، يؤكد أطباء الجلد أن الفرك ضروري للتطبيق المتساوي والحماية الفعالة. بدون ذلك، يمكن أن تكون التغطية متقطعة، مما يترك مناطق عرضة لأضرار الشمس.

ADVERTISEMENT

الطبقات للحماية المثلى

قد لا تكون طبقة واحدة من واقي الشمس البخاخ كافية، خاصة للتعرض الطويل للشمس. يضمن المضاعفة عن طريق الرش والفرك ثم تكرار العملية تغطية أفضل ويقلل من فرصة تفويت البقع. على الرغم من أنها مريحة للمسات النهائية، إلا أن المستحضرات أو الكريمات غالبًا ما تكون مفضلة للحماية من الشمس طوال اليوم.

إعادة التطبيق أمر أساسي

يحتاج واقي الشمس، بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس (SPF)، إلى إعادة التطبيق كل ساعتين، أو فورًا بعد السباحة أو التعرق. يمكن أن تخلق المنتجات ذات عامل الحماية العالي من الشمس إحساسًا زائفًا بالأمان، لكن فعاليتها لا تزال تعتمد على التطبيق المتكرر. يمكن أن يساعد ضبط مؤقت في ضمان إعادة التطبيق في الوقت المناسب.

ADVERTISEMENT

لا تخزن واقي الشمس القديم

يفقد واقي الشمس فعاليته بمرور الوقت، خاصة عند تعرضه للحرارة العالية. تتحلل المكونات النشطة، مما يجعل المنتج أقل فعالية في حجب الأشعة فوق البنفسجية. يُنصح بالتخلص من واقي الشمس القديم وشراء منتجات جديدة في بداية كل موسم أو قبل رحلة لضمان أقصى قدر من الحماية.

قراءة مقترحة

10-07-2025
أبحاث جديدة تكشف كيف يمكن للفواكه والخضروات أن تحول نومك
اكتشف كيف يمكن لزيادة تناولك اليومي من الفواكه والخضروات أن يحسن بشكل كبير جودة نومك، وفقًا لبحث جديد. تعلم نصائح عملية لدمج المزيد من المنتجات في نظامك الغذائي من أجل راحة أفضل.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
سيماجلوتيد: متى يبدأ قمع الشهية؟
اكتشف المدة التي يستغرقها السيماجلوتيد لقمع الشهية، والعوامل المؤثرة في فعاليته، ونصائح لزيادة فوائده لإدارة الوزن.
12-06-2025
6 فوائد مدهشة لتدليك القدمين بزيت المغنيسيوم
اكتشف الفوائد الست المدهشة لتدليك زيت المغنيسيوم في باطن قدميك ثلاث مرات في الأسبوع، من نوم أفضل إلى تقليل التوتر وآلام العضلات.
10-07-2025
السكر السائل مقابل السكر الصلب: دراسة جديدة تكشف أن المشروبات أكثر ضررًا
دراسة جديدة تكشف أن استهلاك السكر في المشروبات أكثر ضررًا من تناوله في الأطعمة الصلبة، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تعرف على سبب كون السكر السائل يشكل تهديدًا أكبر لصحتك.
ADVERTISEMENT
20-06-2025
تركيبة شمع الأذن: علامة تحذير مبكرة محتملة لمرض باركنسون
اكتشف كيف يمكن أن يصبح تحليل شمع الأذن طريقة ثورية وغير جراحية للكشف المبكر عن مرض باركنسون، بناءً على أبحاث جديدة تحدد علامات حيوية معينة.
16-06-2025
خمسة أطعمة لتنظيم ضغط الدم من أجل قلب صحي
اكتشف خمسة أطعمة قوية يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بما في ذلك الحمص، الأشواغاندا، الأملا، التمر الهندي، وأوراق الكاري.
10-07-2025
القوة المناعية: لماذا يعزز الجمع بين الثوم والكركم صحتك
اكتشف كيف يمكن للجمع بين الثوم والكركم أن يعزز مناعتك بشكل كبير، ويقلل الالتهابات، ويدعم الصحة العامة. تعلم طرقًا عملية لدمج هذه التوابل القوية في نظامك الغذائي.
ADVERTISEMENT
04-07-2025
لماذا تظهر لديك بثور حب الشباب على رقبتك؟
اكتشف الأسباب الشائعة لحب الشباب في الرقبة، من التغيرات الهرمونية إلى عوامل نمط الحياة، وتعرّف على استراتيجيات العلاج والوقاية الفعالة لتحقيق بشرة أكثر نقاءً.
12-06-2025
كشف فخاخ السعرات الحرارية الخفية: أطعمة يجب تجنبها لخسارة الوزن بشكل أسرع
اكتشف الأطعمة الصحية التي يمكن أن تعيق جهودك في إنقاص الوزن، بما في ذلك الجرانولا وقضبان البروتين وزبدة المكسرات، وفقًا لخبراء اللياقة البداني
24-06-2025
الحقيقة الأساسية: هل تفاحة واحدة يوميًا تبعد الطبيب حقًا؟
استكشف الحقيقة وراء مقولة 'تفاحة في اليوم تبعد الطبيب' مع رؤى حول الفوائد الصحية للتفاح، ومركباته الغذائية، وتأثيره على الاعتماد على الأدوية.
ADVERTISEMENT
08-07-2025
الخبز المخمر: الكشف عن الفوائد الصحية
استكشف العلم وراء الفوائد الصحية لخبز العجين المخمر، بما في ذلك تحسين الهضم، واستقرار نسبة السكر في الدم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية. تعرف على سبب كون هذا الخبز القديم خيارًا صحيًا أكثر.
28-07-2025
حلو وذكي: أفضل 8 فواكه تساعد في إدارة مرض السكري
اكتشف أفضل 8 فواكه لمرضى السكري، بما في ذلك البابايا والرمان والتوتيات والمزيد، التي تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم وتوفر العناصر الغذائية الأساسية.
24-07-2025
تعديل جيني بسيط قد يجعل البعوض مقاومًا للملاريا
لقد قام العلماء بتصميم بعوض بتعديل جيني واحد يقلل بشكل كبير من قدرته على نقل الملاريا، مما يوفر أملاً جديداً في مكافحة المرض.
ADVERTISEMENT
11-06-2025
حمية MIND: لم يفت الأوان بعد لتعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف
تكشف دراسة جديدة أن تبني نظام MIND الغذائي، حتى في وقت لاحق من الحياة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر. تعرف على نتائج الدراسة والمكونات الرئيسية لهذا النمط الغذائي الصحي للدماغ.
19-06-2025
كشف التهديد الحقيقي: الاستخدام الإدماني للشاشات، وليس مجرد الوقت، مرتبط بأزمة الصحة العقلية للشباب
تكشف دراسة جديدة أن "الاستخدام الإدماني" للشاشات، وليس مجرد وقت الشاشة، هو الخطر الحقيقي على الصحة العقلية للشباب، ويربطه بارتفاع معدلات الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس.
07-07-2025
قبل إعادة الاتصال: أسئلة أساسية لإحياء الصداقات القديمة عبر الإنترنت
قبل إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى عبر الإنترنت، اسأل نفسك أسئلة أساسية للتأكد من أن العلاقة تتوافق مع قيمك الحالية ورفاهيتك. تعرف على ما يجب مراعاته لإعادة اتصال صحية.
ADVERTISEMENT