التنقل في عالم الوجبات السريعة من أجل الصحة: خيارات ذكية عندما يكون الوقت ضيقًا

تكشف دراسة جديدة أن اختبار دم شائع، وهو مؤشر TyG، يمكن أن يتنبأ بالتدهور المعرفي السريع لدى مرضى الزهايمر، مما يوفر أداة جديدة للتدخل المبكر.

تدريب القوة مقابل الكارديو للشيخوخة: قارن الفوائد والقيود والنصائح المدعومة بالخبراء للحفاظ على القوة والتوازن وصحة القلب مع تقدمك في العمر.

يشرح طبيب قلب كيف يمكن الخلط بين أعراض النوبة القلبية ومشاكل الغازات، ويسلط الضوء على أهمية التعرف على العلامات الصامتة، خاصة للأفراد المعرضين للخطر.

اكتشف الفوائد المتعددة لقراءة الكتب لعقلك وجسدك، بما في ذلك تحسين التركيز والذاكرة وتقليل التوتر.

تظهر دراسة رئيسية أن نوعًا واحدًا من ألعاب الدماغ يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف، ولكن هل هو الخيار الأفضل؟ قارن بين تدريب السرعة، وتغييرات نمط الحياة، وطرق أخرى لحماية صحة دماغك.

كشف دراسة بريطانية كبيرة أن انقطاع الطمث يرتبط بتغيرات في الدماغ تشبه مرض الزهايمر، مع فقدان المادة الرمادية في مراكز الذاكرة والعاطفة. استكشف النتائج وتداعياتها على صحة دماغ المرأة.

هل التمارين عالية الكثافة المتقطعة (HIIT) أم تمارين الكارديو المعتدلة أفضل للبالغين فوق سن 65؟ يقارن هذا الدليل بين فوائد ومخاطر كل منهما لمساعدتك في اختيار خطة اللياقة البدنية المناسبة.

قارن بين الصيام المتقطع والكيتو في دليل واضح وخبير. تعرف على الفوائد والمخاطر والأدلة وكيفية اختيار ما يناسبك لخسارة الوزن والصحة.

تشير أبحاث جديدة إلى أن مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين قد تسرع من مقاومة المضادات الحيوية، مما يثير مخاوف بشأن الفئات السكانية الضعيفة والآثار الأوسع لتعدد الأدوية.

تشير دراسة جديدة إلى أن مكملات فيتامين ب3، وتحديداً النيكوتيناميد، قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطانات الجلد غير الميلانومية، خاصة لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ مع المرض. تعرف على المزيد حول الفوائد المحتملة وتوصيات الخبراء.