هل عمر قلبك أكبر من عمرك؟ أداة جديدة تكشف عمر قلبك

استكشف الوظائف الأساسية للكوليسترول في الجسم، بما في ذلك دوره في بناء الخلايا، وإنتاج الهرمونات، وتخليق فيتامين د. افهم الفرق بين كوليسترول LDL و HDL وكيفية الحفاظ على توازن صحي لسلامة القلب والأوعية الدموية.

اكتشف الطريقة البسيطة المدعومة علميًا من جامعة كورنيل لتقطيع البصل دون بكاء، مع التركيز على حدة السكين وسرعة التقطيع.

دراسة جديدة لجامعة هارفارد تشير إلى أن الليثيوم، وهو مثبت مزاج شائع، قد يحمي أدمغة كبار السن من الزهايمر عن طريق الحفاظ على وظائف الخلايا الأساسية والمساعدة في إزالة بروتينات الدماغ الضارة.

في اليوم العالمي للصحة النفسية، يحث الخبراء على التأمل الذاتي والتدخل المبكر لصحة نفسية أفضل. تعرف على كيفية التمييز بين علامات التوتر والأعراض الأكثر خطورة، واكتشف نصائح عملية لبناء المرونة النفسية كل يوم.

اكتشف الفرق بين تخزين النوم وجدول النوم المنتظم. تعلم متى تستخدم كل منهما لتحقيق أقصى قدر من الطاقة والصحة والأداء في الحياة المزدحمة.

يكشف بحث جديد أن الإفراط في استخدام التكنولوجيا - خاصة التنقل المتكرر بين التطبيقات ووسائل التواصل الاجتماعي - قد يكون المصدر الخفي لإرهاقك. تعرّف على نصائح عملية لتقليل الإجهاد الرقمي واستعادة طاقتك، حتى عند العمل من المنزل.

اكتشف كيف يمكن لتمارين المقاومة أن تؤدي إلى دماغ أصغر سنًا وأكثر صحة. تربط الأبحاث الجديدة كتلة العضلات بتحسين الوظائف الإدراكية وصحة الدماغ على المدى الطويل.

تثير أدوية إنقاص الوزن الجديدة والقوية جدلاً: ماذا يحدث إذا كانت فعالة للغاية؟ يحث الخبراء على توخي الحذر، مشيرين إلى المخاطر الصحية المحتملة، والتأثيرات المتتالية على صناعة الأغذية، والحاجة إلى الاستخدام المسؤول مع إعادة تشكيل هذه الأدوية للمشهد.

استكشف النظام الغذائي الاسكندنافي: اكتشف فوائده لصحة القلب وطول العمر والنوم والبيئة، بالإضافة إلى نصائح عملية لبدء هذا النظام الغذائي القابل للتكيف.

اكتشف 13 نوعًا من الأطعمة الحارقة للدهون التي يمكن أن تدعم بشكل طبيعي رحلتك في فقدان الوزن. تعرف على كيف يمكن للشاي الأخضر، التوت، المكسرات، والمزيد أن يعزز عملية الأيض لديك ويساعدك على تحقيق أهدافك.