حساسية الشتاء: لا تدع الطقس البارد يخدعك

الصحة اليومية

05/02/2026

يربط الكثير من الناس موسم الحساسية بالربيع والصيف، لكن الشتاء يمكن أن يجلب معه مجموعة خاصة به من سيلان الأنف والعطس. غالبًا ما تصبح مسببات الحساسية الداخلية أكثر انتشارًا مع قضائنا وقتًا أطول في الداخل، ولا تزال المسببات الخارجية موجودة. فهم مسببات الحساسية الشتوية هذه هو الخطوة الأولى للعثور على الراحة والاستمتاع بالأشهر الباردة براحة أكبر.

النقاط الرئيسية

مسببات الحساسية الداخلية مثل عث الغبار، ووبر الحيوانات الأليفة، والعفن هي مسببات شتوية شائعة.
يمكن أن تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والرطوبة إلى تفاقم الأعراض.
لا تزال مسببات الحساسية الخارجية مثل جراثيم العفن وبعض الأشجار تسبب مشاكل.
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية البسيطة وتعديلات نمط الحياة بشكل كبير في إدارة الأعراض.

مسببات الحساسية الشتوية الشائعة

مع انخفاض درجات الحرارة، نميل إلى إغلاق منازلنا لإبعاد البرد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حبس مسببات الحساسية الداخلية، مما يخلق ملاذًا لعث الغبار، الذي يزدهر في البيئات الدافئة والرطبة. يصبح وبر الحيوانات الأليفة مشكلة أكبر أيضًا عندما تكون الحيوانات الأليفة في الداخل بشكل متكرر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن ينمو العفن في المناطق الرطبة مثل الحمامات والأقبية، خاصة مع زيادة الرطوبة الداخلية.

حتى في فصل الشتاء، يمكن أن تكون مسببات الحساسية الخارجية مصدر قلق. يمكن أن تستمر جراثيم العفن، خاصة في أوراق الشجر الرطبة. في حين أن العديد من الأشجار قد أسقطت أوراقها، فإن بعض الأنواع تستمر في إطلاق حبوب اللقاح طوال الأشهر الباردة، مما يؤثر على الأفراد الحساسين.

إدارة أعراض الحساسية الشتوية

يمكن أن تساعد العديد من الاستراتيجيات في مكافحة الحساسية الشتوية. يمكن أن يؤدي التنظيف المنتظم لمنزلك، وخاصة التنظيف بالمكنسة الكهربائية المزودة بفلتر HEPA ومسح الأسطح، إلى تقليل أعداد عث الغبار. يمكن أن يساعد استخدام مزيل الرطوبة في التحكم في نمو العفن. بالنسبة لأصحاب الحيوانات الأليفة، يمكن أن يؤدي العناية المتكررة بالحيوانات الأليفة وإبقائها خارج غرفة النوم إلى تقليل التعرض للوبر.

يعد الحفاظ على مستويات الرطوبة الداخلية المثلى أمرًا بالغ الأهمية. استهدف رطوبة تتراوح بين 30-50٪. يمكن أن تكون أجهزة تنقية الهواء المزودة بفلاتر HEPA مفيدة أيضًا في احتجاز مسببات الحساسية المحمولة جواً. عند الخروج، يمكن أن يساعد التحقق من عدد حبوب اللقاح المحلية في الاستعداد والحد من التعرض خلال أوقات الذروة.

متى تطلب المساعدة المهنية

إذا لم توفر العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والرعاية المنزلية راحة كافية، فمن المستحسن استشارة أخصائي رعاية صحية. يمكنهم المساعدة في تحديد مسببات الحساسية المحددة من خلال الاختبار والتوصية بالأدوية الموصوفة أو العلاج المناعي (حقن الحساسية) للإدارة طويلة الأجل. لا تدع الحساسية الشتوية تعطل رفاهيتك؛ يمكن أن تحدث الإدارة الاستباقية فرقًا كبيرًا.

03-12-2025

التضحية القصوى للنمل: يرسل اليرقات المريضة إشارة للاغتيال لإنقاذ المستعمرة

اكتشف كيف تشير يرقات النمل المريضة إلى رفاقها في العش لتسميمهم بالحمض، وهو عمل تضحية بالنفس لحماية المستعمرة بأكملها من العدوى، كما كشفت أبحاث جديدة.