انخفاض في وفيات أمراض القلب، والخبراء يشاركون استراتيجيات لتقليل المخاطر

الصحة اليومية

23/01/2026

في تطور إيجابي للصحة العامة، شهدت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسكتات الدماغية انخفاضًا ملحوظًا في الولايات المتحدة. يشير أحدث تقرير للجمعية الأمريكية لأمراض القلب إلى انخفاض يقارب 25 ألف حالة وفاة في عام 2023 مقارنة بالعام السابق، مما يعكس اتجاهًا معاكسًا للاتجاه الذي لوحظ خلال جائحة كوفيد-19.

النقاط الرئيسية

انخفضت الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية بنحو 25 ألف حالة في عام 2023 مقارنة بعام 2022.
ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري هي عوامل خطر قابلة للتعديل لأمراض القلب.
يمكن للتغييرات في نمط الحياة والعلاجات الطبية المتاحة أن تدير هذه الحالات بفعالية.
تعد المبادرات على مستوى المجتمع وتعديلات العادات الفردية ضرورية لتحقيق تقدم مستدام.

فهم الانخفاض والزخم المستقبلي

في حين أن الانخفاض الأخير في وفيات أمراض القلب مشجع، يؤكد الخبراء على الحاجة إلى الحفاظ على هذا الزخم الإيجابي. أشارت الدكتورة ستايسي روزن، رئيسة الجمعية الأمريكية لأمراض القلب، إلى أن سنوات الجائحة كانت استثناءً وأن استراتيجية وقائية مستدامة ضرورية. يجب أن تشمل هذه الاستراتيجية كلاً من نظام الرعاية الصحية والمسؤولية الفردية، مع التركيز على الحالات التي تجعل الأفراد عرضة لأمراض القلب.

معالجة عوامل الخطر القابلة للتعديل

يُحدد ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، كعامل خطر حاسم وقابل للتعديل بدرجة كبيرة، يؤثر على ما يقرب من نصف جميع الأمريكيين. يجهل العديد من الأفراد أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم بسبب نقص الأعراض المحددة، مما يؤكد أهمية الفحوصات المنتظمة. سلطت الدكتورة سادية خان من جامعة نورث وسترن الضوء على أن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية وتغييرات نمط الحياة يمكن أن يمنع بشكل كبير أمراض القلب والسكتات الدماغية وحتى الخرف، مع توفر العديد من العلاجات غير المكلفة الآن.

تعد السمنة والسكري أيضًا من المساهمين الرئيسيين في أمراض القلب. تتضمن إدارة هذه الحالات مزيجًا من الأدوية وتعديلات نمط الحياة، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني. أشارت خان أيضًا إلى أهمية تغييرات السياسات على مستوى المجتمع، مثل إنشاء مساحات خضراء آمنة تشجع على ممارسة الرياضة.

السياسة والإجراءات الفردية

يقترح خبراء الصحة العامة تغييرات سياسية مختلفة لتعزيز مجتمعات أكثر صحة. وتشمل هذه خفض الصوديوم في الإمدادات الغذائية، وتوسيع برامج الوقاية من مرض السكري، وتقديم حوافز مالية لتقليل عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. لاحظ الدكتور أناند باريك من جامعة ميشيغان أنه في حين أن تغييرات السياسات الفردية ليست ممكنة للجميع، إلا أن هناك العديد من الفرص لتعديل العادات اليومية.

تروج الجمعية الأمريكية لأمراض القلب لـ "أهم 8 عناصر للحياة"، وهي إطار عمل يشمل النظام الغذائي والنشاط البدني والنوم والإقلاع عن التدخين وإدارة نسبة السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول والوزن. شددت الدكتورة روزن على التأثير الكبير للالتزام بهذه الإرشادات في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تبني تغييرات صغيرة ومستدامة

يمكن أن يكون إجراء تغييرات كبيرة في العادات أمرًا شاقًا. تنصح روزن بوضع أهداف صغيرة ومحددة، مثل صعود الدرج مرتين يوميًا أو تجنب سلال الخبز في الوجبات، بدلاً من القرارات الواسعة مثل "إنقاص الوزن". يمكن أن يكون الاحتفال بهذه الانتصارات الصغيرة بمثابة نقطة انطلاق فعالة لتبني عادات صحية. شاركت روزن تجربتها الشخصية في إعطاء الأولوية للنوم، والتي وجدت أنها أحدثت فرقًا كبيرًا في صحتها وعافيتها وصحة قلبها.

28-09-2025

أطلق العنان لقدراتك على فقدان الوزن: 16 طعامًا يعزز الأيض والشبع

تعرف على 16 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع، وتعزيز عملية الأيض لديك، ودعم أهدافك في فقدان الوزن. اكتشف فوائد البروتين والألياف والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالتوابل.