مقارنة عصائر الفاكهة والخضروات لخفض ضغط الدم: ما هو الأفضل؟

استكشف أحدث الأبحاث التي تشير إلى أن روائح معينة قد تقدم نهجًا جديدًا لإدارة وعلاج السمنة من خلال التأثير على الشهية والعمليات الأيضية.

استكشف الفوائد والمخاطر والنصائح لتمرين البلانك الفعال - وهي حركة بسيطة تقوي عضلات البطن والظهر والكتفين والمزيد لتحقيق لياقة بدنية لكامل الجسم.

هل أنت مرتبك بشأن كيفية غسل الفواكه والخضروات؟ قارن بين طرق الماء والخل وصودا الخبز مع نصائح مدعومة علميًا لتناول طعام أكثر أمانًا في المنزل.

GLP-1 لإدارة الوزن: نظرة على الأدوية الحالية مقابل العلاجات الجينية المستقبلية

اكتشف كيف يمكن أن يؤدي تحسين التركيز إلى زيادة الإنتاجية وحل المشكلات والمشاركة في العمل. استكشف استراتيجيات مدعومة بالأبحاث لتعزيز الانتباه والأداء في العمل.

هل أنت مرتبك بشأن التمدد قبل التمرين أو بعده؟ تعرف على الفرق بين التمدد الديناميكي والثابت ومتى تستخدم كل منهما لتحقيق الأداء الأمثل والتعافي.

اكتشف 10 نصائح عملية للصحة والعافية لأسبوع أفضل، بما في ذلك 'المشي الياباني'، الشوكولاتة الداكنة للألياف، أعمال الأحد المنزلية للصحة العقلية، والمزيد.

اكتشف "جرعة يومية" من Healthline، وهو برنامج مجاني يقدم دروسًا قصيرة مدعومة بالعلم لمساعدتك على بناء عادات صحية تدوم. تعلم استراتيجيات عملية لتغييرات نمط الحياة المستدامة.

اكتشف طرقًا سهلة لتقوية عضلات الفخذ الرباعية لديك بخلاف تمارين القرفصاء. تعرف على الأخطاء الشائعة، ونصائح التمارين البسيطة، وأفكار الوجبات في هذا الدليل للمبتدئين.

تعرف على كيف يمكن لبدء العلاج بالضوء في الخريف أن يساعد في منع الاكتئاب الشتوي وتعزيز مزاجك ومستويات طاقتك طوال الأشهر الأكثر قتامة.