ارتفاع الكوليسترول رغم العادات الصحية؟ اكتشف هذه الأسباب المفاجئة

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

01/12/2025

button icon
ADVERTISEMENT

كثير من الناس يلتزمون نمط حياة صحي بجدية، لكنهم يكتشفون أن الكوليسترول لا يزال مرتفعًا بعناد. يبدو الأمر محبطًا ويترك التساؤل: «ماذا يخطئ؟». تكمن المشكلة في عوامل غالبًا ما يُغفلها المرء، فتبقي الدهون مرتفعة رغم الاعتقاد بأن كل التعليمات تُتبع.

النقاط الرئيسية

أطعمة تبدو آمنة لكنها تُخفي الضرر

التركيز على الفواكه والخضار والبروتين الخالي من الدهن أمر أساسي، لكن عناصر غذائية تخرج عن الحسابات تُعاكس الهدف. المنتجات المصنعة، حتى التي تُباع بشعار «صحي»، تحتوي على دهون تالفة وسكريات مضافة تُعكر الدهن في الدم. نوع الدهن له وزن أيضًا؛ الدهون المتحولة الموجودة في المخبوزات والمقليات تضرّ الكوليسترول بشكل خاص. حتى الزيادة في بعض الدهون المشبعة الظاهرة «صحية»، مثل تلك الموجودة في الألبان كاملة الدسم أو اللحم الدهن، تُسهم في ارتفاع LDL.

ADVERTISEMENT

عادات الحياة خارج الطعام

إدارة الكوليسترول لا تتوقف عند الطبق. التوتر المزمن يُطلق هرمونات ترفع تصنيع الكوليسترول. قلة النوم أو نوم رديء الجودة يُربك الأيض فيؤثر على الدهن. الخمول يُضعف التوازن الدهني حتى دون زيادة وزن. التحرك المنتظم يرفع HDL ويخفض LDL.

الوراثة والأمراض المصاحبة

الجينات تتحكم في مستوى الكوليسترول. بعض الأشخاص يولدون مع استعداد وراثي لارتفاعه، وهو ما يُعرف بفرط كوليسترول الدم العائلي. في هذه الحالات لا تكفي تعديلات الحياة، بل يتطلب الأمر علاجًا دوائيًا. أمراض مثل قصور الغدة الدرقية أو أمراض الكلى تُبدّل الدهن أيضًا. استشارة الطبيب إلزامية لاستبعاد أي سبب صحي خفي يُبقي الكوليسترول مرتفعًا.

قراءة مقترحة

19-08-2025
فيراري F50 الصفراء تُباع بمبلغ 9.2 مليون دولار محطماً للأرقام القياسية في مزاد
اكتشف كيف حطمت سيارة فيراري F50 صفراء نادرة، كانت مملوكة سابقًا لرالف لورين، الأرقام القياسية في المزادات ببيعها بأكثر من 9.2 مليون دولار، مما يسلط الضوء على القيمة المتزايدة لهذا الطراز.
ADVERTISEMENT
12-06-2025
Apple CarPlay Ultra يظهر لأول مرة في أستون مارتن DBX707
اكتشف كيف تُحدث Apple CarPlay Ultra ثورة في تكنولوجيا السيارات، حيث تظهر لأول مرة في أستون مارتن DBX707 مع تكامل شاشة موسع وخيارات تخصيص.
04-01-2026
2026 تويوتا bZ3 سمارت هوم إيديشن: مراجعة سيارة سيدان كهربائية
تقدم تويوتا bZ3 Smart Home Edition لعام 2026 تقنية LiDAR متقدمة، ومدى قوي، وميزات عالية التقنية، كل ذلك بسعر معقول لمشتري سيارات السيدان الكهربائية فوق سن الأربعين.
15-09-2025
بورش 924S كلاسيكية مكهربة بميزانية محدودة
اكتشف كيف تم تحويل سيارة بورش 924S كلاسيكية موديل 1988 بتكلفة معقولة إلى طاقة كهربائية باستخدام مكونات من نيسان ليف، مما يوفر مدى وأداءً مبهرين.
ADVERTISEMENT
18-12-2025
مرسيدس بنز CLA الهجينة: سيارة سيدان ألمانية بقلب صيني؟
استكشف سيارة مرسيدس-بنز CLA 220 الهجينة الجديدة، التي تتميز بمحرك سعة 1.5 لتر تم تطويره بالاشتراك مع جيلي، ومزيج من الهندسة الألمانية والتصنيع الصيني.
04-09-2025
تأكيد ناقل الحركة اليدوي لنيسان Z نيسمو: فوز لعشاق القيادة
أكد رئيس نيسان في الولايات المتحدة أن سيارة Z NISMO المرتقبة للغاية ستوفر ناقل حركة يدوي، مما يسعد عشاق القيادة الذين يبحثون عن تجربة أكثر تفاعلاً.
09-09-2025
أودي تكشف عن Q3 سبورتباك الأكثر أناقة في ميونيخ، وتوفرها في الولايات المتحدة لا يزال غير مؤكد
أودي تقدم Q3 سبورتباك الأنيقة في معرض ميونيخ للسيارات، بتصميم يشبه الكوبيه وخيارات هجينة، لكن ظهوره الأول في السوق الأمريكية لا يزال غير مؤكد.
ADVERTISEMENT
15-12-2025
سيارة BMW الرياضية متعددة الاستخدامات الرائدة الجديدة: تصميم قديم يلتقي باتجاه جديد - مراجعة شاملة للأسئلة والأجوبة
اكتشف الجيل القادم من سيارة BMW X7 الرياضية متعددة الاستخدامات - تحديثات التصميم، ترقيات التكنولوجيا، المحركات، والموقع في السوق مقارنة بالمنافسين مثل مرسيدس GLS. صيغة سؤال وجواب.
13-08-2025
مرسيدس GLA تتحول للكهرباء مع إعادة تصميم شاملة وخيار كهربائي بالكامل
تستعد سيارة مرسيدس-بنز GLA الكروس أوفر المبتدئة لتصميم جديد كليًا، يتميز بمظهر أكثر أناقة وإدخال نسخة كهربائية بالكامل طال انتظارها. اكتشف التصميم الجديد وخيارات مجموعة نقل الحركة والمقصورة الداخلية عالية التقنية المتوقعة لسيارة GLA المحدثة.
28-10-2025
إنفينيتي تطلق محرك GT-R Nismo بقوة 1000 حصان في QX80 لمعرض SEMA
إنفينيتي تكشف عن مفهوم QX80 R-Spec المتطرف في معرض SEMA، مزود بمحرك GT-R Nismo بقوة 1000 حصان، طقم هيكل عريض، وترقيات أداء.
ADVERTISEMENT