ما وراء تمارين البطن: آلات رياضية تشكل عضلات بطنك

السيارة اليومية

السيارة اليومية

·

14/11/2025

button icon
ADVERTISEMENT

بينما يُعدّ البلانك والكرانچ تمرينين أساسيين للبطن، تملك الصالة أجهزة صُمِّمت لاستهداف عضلات البطن بشكل أوضح. تقدّم الأجهزة مقاومة وثباتاً، فيسمح ذلك بتمرين موجَّه وآمن لعضلات البطن. تجربة تلك الأجهزة تضيف تنوّعاً وقوة إلى برنامج التمارين، وتساعد على الحصول على بطن أقوى.

النقاط الرئيسية

أجهزة البطن التي يجب مراعاتها

تزوَّد معظم الصالات بأجهزة تُعزل عضلات البطن وتُقوّيها. تفيد الأجهزة من يبحث عن قوة أساسية عالية أو من يجد تمارين وزن الجسم غير كافية.

ADVERTISEMENT

فوائد استخدام أجهزة البطن

توفّر الأجهزة المخصَّصة مزايا على تمارين وزن الجسم:

ADVERTISEMENT

دمج الأجهزة في روتينك

عند إدخال أجهزة البطن إلى التمرين، ابدأ بأوزان خفيفة وركّز على الحركة المتحكَّم بها. اجعل الشكل الصحيح الهدف، لا رفع الأثقال. يمكن استخدام الأجهزة أثناء الإحماء، أو في جلسة مخصَّصة للبطن، أو ختاماً لتمارين القوة الاعتيادية.

قراءة مقترحة

13-02-2026
نيسان 300ZX كلاسيكية تتضرر بسبب شخص مارق في حادث غسيل سيارات
تحليل لحادث غسيل سيارات حيث صعدت سيارة نيسان روغ SUV فوق سيارة نيسان 300ZX كلاسيكية، مع تفصيل الأسباب المحتملة وعوامل تصميم المركبات.
ADVERTISEMENT
14-10-2025
سيارة الدفع الرباعي القوية من أودي تهدف إلى تحدي سيارة الفئة G وطموحات BMW على الطرق الوعرة
أودي تطور سيارة دفع رباعي قوية وقادرة على الطرق الوعرة لتحدي مرسيدس بنز الفئة جي وسيارة بي إم دبليو القادمة ذات الدفع الرباعي، ومن المحتمل بناؤها في الولايات المتحدة ومشاركة الحمض النووي مع سيارات سكوت.
06-11-2025
مستقبل بنتلي الكهربائي يصل: أول سيارة كهربائية تعد بشحن سريع، بينما تحصل محركات الاحتراق الداخلي على مهلة
تكشف بنتلي عن تفاصيل سيارتها الكهربائية الأولى، واعدة بشحن سريع، بينما تلمح أيضًا إلى أن محركاتها الهجينة V8 ستستمر بعد عام 2035 وأن طرازًا جديدًا غير هجين بمحرك V8 قادم.
30-09-2025
تستكشف بورش إمكانية تحويل خردة السيارات إلى عجلات قيادة
تقوم بورش بتطوير تقنيات إعادة تدوير جديدة لتحويل قطع غيار السيارات القديمة إلى رغوة لعجلة القيادة، بالتعاون مع BASF و BEST.
ADVERTISEMENT
20-02-2026
جيب سوبر واجونير 1960s مُعاد تصوره: وحش للطرق الوعرة بقوة 485 حصان وناقل حركة يدوي
اكتشف التحول المذهل لسيارة جيب سوبر واجونير منسية من الستينيات إلى وحش للطرق الوعرة بقوة 485 حصان وناقل حركة يدوي، يمزج بين الأناقة الكلاسيكية والأداء الحديث.
17-06-2025
ستيلانتس تستعد: براءة اختراع جديدة لعلبة تروس كهربائية بثلاث سرعات تشير إلى ثورة في الطرق الوعرة
حصلت ستيلانتس على براءة اختراع لعلبة تروس كهربائية بثلاث سرعات، واعدة بقدرات معززة على الطرق الوعرة للمركبات الكهربائية المستقبلية مثل طرازات جيب ورام.
25-02-2026
تويوتا تقدم خصومات كبيرة على سيارة bZ Woodland الكهربائية الجديدة بعد أسابيع من إطلاقها
تخفض تويوتا آلاف الدولارات من سيارتها الكهربائية الجديدة bZ Woodland مع حوافز تصل إلى 6500 دولار، في مواجهة منافسة من سيارة Trailseeker الأرخص من سوبارو.
ADVERTISEMENT
12-09-2025
AMG C63 تتخلى عن محرك الأربع أسطوانات لصالح محرك الست أسطوانات المستقيمة، وعودة محرك V8 لا تزال مستبعدة
تؤكد مرسيدس-AMG أن C63 القادمة ستتحول من محرك رباعي الأسطوانات إلى محرك سداسي الأسطوانات مستقيم بسعة 3.0 لتر، بهدف منافسة BMW M3، على الرغم من أنه لا يُتوقع عودة محرك V8.
03-12-2025
2025 فورد رينجر سوبر ديوتي XLT: قوة متميزة تلتقي بالعملية
استكشف فورد رينجر سوبر ديوتي XLT 2025: ميزات فاخرة، محرك ديزل V6 قوي، أعلى قدرة سحب، وتنوع في الطرق الوعرة للمتحمسين العمليين.
10-02-2026
مرسيدس-AMG تؤكد ثالث طراز أداء كهربائي
تؤكد مرسيدس-AMG أن مركبة كهربائية ثالثة مصممة خصيصًا قيد التطوير، لتنضم إلى سيارة GT كهربائية وسيارة دفع رباعي بقوة تزيد عن 1000 حصان على منصة AMG.EA الجديدة.
ADVERTISEMENT