تمارين البطن مقابل البلانك: إيجاد أفضل تمرين للجذع لاحتياجاتك

استكشف ثمانية أنماط لأعراض كوفيد طويل الأمد تم تحديدها علميًا، وتأثيرها، وما تعنيه للمرضى والعائلات واستراتيجيات الرعاية.

ابق على اطلاع بأحدث عمليات سحب المنتجات الغذائية الرئيسية بما في ذلك القهوة والآيس كريم والجبن والروبيان بسبب التلوث ومشاكل الملصقات. تحقق من منزلك بحثًا عن المنتجات المتأثرة.

اكتشف 8 تغييرات بسيطة وفعالة موصى بها من قبل محرري الصحة لزيادة نتائج التمرين إلى أقصى حد، بدءًا من دمج البودكاست وحتى تعديل استراتيجية الرفع الخاصة بك.

اكتشف خمس فواكه خارقة بأسعار معقولة ومتاحة - التفاح والعنب البري والكمثرى والرمان والتوت - يمكن أن تعزز صحتك بشكل كبير عند دمجها في نظامك الغذائي الأسبوعي.

تشير أبحاث جديدة إلى أن نسخة مخمرة من المُحلي الشائع ستيفيا قد تحمل إمكانات في مكافحة خلايا سرطان البنكرياس العدوانية، على الرغم من أن الخبراء يحثون على توخي الحذر ويؤكدون على الحاجة إلى تجارب بشرية.

اكتشف أفضل 10 أطعمة بروبيوتيك مثل الزبادي والكفير والكيمتشي التي يمكن أن تعزز صحة أمعائك وتحسن الهضم وتقوي جهاز المناعة لديك. تعلم كيفية دمج هذه الأطعمة المفيدة بسهولة في نظامك الغذائي اليومي لتحقيق الرفاهية العامة.

اكتشف عادات يومية بسيطة يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة لديك وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. تعرف على أهمية النوم، وإدارة الإجهاد، والنظام الغذائي، والنظافة، والترطيب.

اكتشف ما إذا كان الثلج يمكن أن يساعد في إزالة حب الشباب. تعرف على فعاليته ونصائح التطبيق الآمنة ومتى تطلب المشورة الجلدية المتخصصة بشأن البثور المستمرة.

تشير أبحاث جديدة إلى أن الإريثريتول، وهو كحول سكري شائع، قد يتلف الحاجز الدموي الدماغي، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تعرف على نتائج الدراسة وتداعياتها على صحة الدماغ.

اكتشف 10 أطعمة فعالة تساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم مستقرة طوال اليوم، مما يعزز صحة أفضل وطاقة أكبر. تعرف على أهمية استقرار نسبة السكر في الدم وكيفية تحقيقه.