عزز تناولك للألياف: تبديلات بسيطة لحياة أكثر صحة

فضولي لمعرفة سبب تغير وزنك يوميًا؟ اكتشف العلم الحقيقي وراء تقلبات الوزن، والأسباب الرئيسية، والنصائح العملية للتتبع الصحي.

تكشف دراسة جديدة أن ثاني أكسيد التيتانيوم، وهو مادة مضافة شائعة في الأطعمة، قد يعطل هرمونات الأمعاء، مما يؤثر على نسبة السكر في الدم والشهية. تعرف على مخاطره الصحية وأين يوجد.

نظرة متعمقة على التحديات والدروس المستفادة من الأبوة والأمومة أثناء التعامل مع الاكتئاب الشديد، مع تقديم رؤى شخصية واستراتيجيات للتكيف.

اكتشف ما يكشفه معدل ضربات قلبك أثناء الراحة عن لياقتك البدنية وصحة قلبك. تعرف على المعدلات الطبيعية والعوامل التي تؤثر على معدل ضربات قلبك.

تشير دراسة جديدة إلى أن مكملات فيتامين ب3، وتحديداً النيكوتيناميد، قد تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطانات الجلد غير الميلانومية، خاصة لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ مع المرض. تعرف على المزيد حول الفوائد المحتملة وتوصيات الخبراء.

اكتشف الفوائد الصحية المدهشة لمضغ العلكة، بدءًا من تحسين صحة الفم وتخفيف التوتر، وصولًا إلى المساعدة المحتملة في إدارة الوزن والوظائف الإدراكية.

تشعر بالدوار؟ 4 تمارين بسيطة قد تساعد في تخفيف الدوار

اكتشف العلم وراء المقولة "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب". اكتشف الفوائد الصحية العديدة للتفاح، من صحة القلب إلى دعم الأمعاء، وتعلم متى قد يُنصح بالاعتدال.

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن هدف 10000 خطوة يوميًا قد يكون مجرد خرافة. اكتشف عدد الخطوات المطلوبة حقًا لتقليل خطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب.

اكتشف كيف يمكن أن تكون التمارين المنزلية فعالة مثل جلسات صالة الألعاب الرياضية. ابحث عن روتين ونصائح لبدء رحلتك الرياضية من المنزل.