إزالة الغموض عن الكوليسترول: دوره الحيوي في جسمك

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

25/08/2025

button icon
ADVERTISEMENT

هدف منشور حديث على وسائل التواصل الاجتماعي من Healthline إلى تبسيط الدور المعقد للكوليسترول في جسم الإنسان. قدم المنشور، الذي تمت مشاركته على فيسبوك، رابطًا للمستخدمين لاكتساب فهم أعمق لكيفية تأثير الكوليسترول على وظائف الجسم المختلفة. بينما التفاصيل الدقيقة للمحتوى المرتبط غير متاحة بسبب خطأ، كان القصد بوضوح هو تثقيف الجمهور حول هذا الموضوع الصحي الحيوي.

نقاط رئيسية

فهم دور الكوليسترول

الكوليسترول، الذي غالبًا ما يُساء فهمه ويرتبط بنتائج صحية سلبية، هو في الواقع مادة أساسية للجسم. إنه جزيء شمعي شبيه بالدهون وحيوي لبناء الخلايا السليمة. كما يلعب دورًا مهمًا في إنتاج بعض الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والتستوستيرون، بالإضافة إلى هرمونات الغدة الكظرية مثل الكورتيزول.

ADVERTISEMENT

علاوة على ذلك، يعتبر الكوليسترول مقدمة لفيتامين د، وهو ضروري لصحة العظام ووظيفة المناعة. كما يساعد في هضم الدهون عن طريق المساعدة في إنتاج الأحماض الصفراوية. ينتج الجسم الكوليسترول بشكل طبيعي، بشكل أساسي في الكبد، ولكنه يُحصل عليه أيضًا من بعض الأطعمة، وخاصة المنتجات الحيوانية.

أنواع الكوليسترول

من المهم التمييز بين الأنواع المختلفة للكوليسترول. غالبًا ما يُشار إلى البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) باسم الكوليسترول "الضار" لأن المستويات المرتفعة منه يمكن أن تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. من ناحية أخرى، يُعرف البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) باسم الكوليسترول "الجيد". يساعد HDL في إزالة الكوليسترول الزائد من الشرايين ونقله مرة أخرى إلى الكبد للتخلص منه من الجسم.

ADVERTISEMENT

يعد الحفاظ على توازن صحي بين مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL) أمرًا بالغ الأهمية لصحة القلب والأوعية الدموية. تؤثر عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وإدارة الوزن بشكل كبير على هذه المستويات. يمكن لنظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم، أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول.

قراءة مقترحة

14-10-2025
قد تشير أمراض الجلد إلى مخاطر خفية للصحة النفسية، حسب دراسة جديدة
تشير دراسة جديدة إلى أن حالات الجلد لدى الأفراد الذين يعانون من الذهان قد تكون علامة تحذير مبكرة لزيادة مخاطر الاكتئاب والأفكار الانتحارية، مما قد يؤدي إلى أساليب تشخيصية جديدة في الرعاية الصحية النفسية.
ADVERTISEMENT
20-06-2025
عزز قدرتك على التحمل: استراتيجيات الخبراء للتحمل البدني والعقلي
اكتشف نصائح وتقنيات الخبراء لتعزيز قدرتك البدنية والعقلية، بما في ذلك التمارين الرياضية والتغذية واليقظة الذهنية وتوصيات المكملات الغذائية لتحسين القدرة على التحمل والتركيز.
11-08-2025
هل عمر قلبك أكبر من عمرك؟ أداة جديدة تكشف عمر قلبك
اكتشف أداة جديدة عبر الإنترنت تحسب "عمر قلبك"، وتقدم طريقة سهلة الفهم لمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية وتشجع على الإدارة الصحية الاستباقية.
16-06-2025
خبراء التغذية يكشفون عن أفضل وأسوأ اللحوم المعلبة الجاهزة
يكشف خبراء التغذية عن أفضل وأسوأ أنواع اللحوم المعلبة الجاهزة لصحتك، ويقدمون رؤى حول كيفية اتخاذ خيارات صحية لسندويتشاتك.
ADVERTISEMENT
11-06-2025
هل تحتاج إلى الرتينويدات؟ ما الذي تعالجه وكيفية استخدامها
اكتشف فوائد الرتينويدات لحب الشباب والشيخوخة ومختلف الأمراض الجلدية. تعرف على الأنواع المختلفة، والاستخدام الصحيح، والآثار الجانبية المحتملة، والاحتياطات الهامة لصحة الجلد المثلى.
06-10-2025
فيجي تواجه ارتفاعًا مقلقًا في حالات فيروس نقص المناعة البشرية ناجم عن تعاطي المخدرات عن طريق الحقن، يحذر الدكتور ميتشل
قد تشهد فيجي ما يصل إلى 25,000 حالة إصابة بفيروس نقص المناعة البشرية خلال أربع سنوات، حسبما حذر الدكتور جيسون ميتشل، وذلك بسبب ارتفاع الإصابات نتيجة تعاطي المخدرات عن طريق الحقن. لقد ارتفعت الحالات بين المراهقين بمقدار 45 ضعفًا، خاصة في مجتمع الإيتوكي، مما يبرز الحاجة الملحة للاستجابات الصحية الموجهة.
25-08-2025
كوفيد-19 قد يسرّع شيخوخة الأوعية الدموية لدى النساء بمقدار خمس سنوات، مما يثير مخاوف بشأن أمراض القلب
دراسة جديدة تشير إلى أن كوفيد-19 قد يسبب تقدم الأوعية الدموية لدى النساء في العمر خمس سنوات، مما قد يزيد من خطر إصابتهن بأمراض القلب.
ADVERTISEMENT
21-10-2025
الفوائد الحلوة لتناول العسل يوميًا
اكتشف الفوائد الصحية المدهشة لتناول العسل يوميًا، بدءًا من تحسين الهضم والطاقة وصولًا إلى تقليل الإجهاد التأكسدي وتخفيف السعال.
20-06-2025
تركيبة شمع الأذن: علامة تحذير مبكرة محتملة لمرض باركنسون
اكتشف كيف يمكن أن يصبح تحليل شمع الأذن طريقة ثورية وغير جراحية للكشف المبكر عن مرض باركنسون، بناءً على أبحاث جديدة تحدد علامات حيوية معينة.
27-10-2025
ما وراء الجفاف: عندما تشير الشفاه المتشققة إلى مشكلة أعمق
اكتشف الأسباب المحتملة لشعور الحكة في الشفاه، بدءًا من الجفاف البسيط وصولًا إلى الحالات الصحية الأساسية الأكثر خطورة، وتعرف على متى يجب طلب المشورة الطبية.
ADVERTISEMENT