ماذا يحدث عندما تأكل بيضة كل يوم؟ رؤى مدعومة علميًا حول طعام خارق شائع

اكتشف كيف يمكن أن يؤدي تحسين التركيز إلى زيادة الإنتاجية وحل المشكلات والمشاركة في العمل. استكشف استراتيجيات مدعومة بالأبحاث لتعزيز الانتباه والأداء في العمل.

نظرة متعمقة على الإيجابيات والسلبيات والحقائق المتاحة فيما يتعلق بكريستال لايت وتأثيره على صحتك.

يجادل عالم التغذية الدكتور كيفن هول بأن بيئة الغذاء الحديثة، وخاصة الأطعمة فائقة المعالجة، هي المحرك الرئيسي لأزمة السمنة، وليس نقص الإرادة الشخصية. تشير أبحاثه إلى أن هذه الأطعمة مصممة لتعزيز الإفراط في الاستهلاك، مما يجعل الخيارات الصحية أكثر صعوبة بكثير بالنسبة للأفراد.

تعرف على 16 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع، وتعزيز عملية الأيض لديك، ودعم أهدافك في فقدان الوزن. اكتشف فوائد البروتين والألياف والدهون الصحية والأطعمة الغنية بالتوابل.

تكشف دراسة جديدة أن الأدوية الشائعة، بما في ذلك المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب ومثبطات مضخة البروتون، يمكن أن تعطل صحة الأمعاء لسنوات. تعرف على كيفية حماية الميكروبيوم الخاص بك.

يكشف اختصاصيو التغذية المسجلون عن أفضل أنواع الخبز الصحية التي يمكنك العثور عليها في متجر البقالة، مع التركيز على الحبوب الكاملة والأصناف المنبتة للحصول على التغذية المثلى.

اكتشف لماذا النظام الغذائي أهم من التمارين الرياضية لفقدان الوزن. تعلم نصائح سهلة للمبتدئين ومبنية على الأدلة لتقليل الأطعمة فائقة المعالجة وتحسين الصحة.

استكشف التأثيرات المشتركة والفوائد والآثار الجانبية المحتملة لتناول المغنيسيوم والبوتاسيوم معًا. تعرف على الفوائد الفردية والجرعة واعتبارات السلامة.

اكتشف كيف يمكن لنظامك الغذائي وعلاقاتك الاجتماعية وخيارات نمط حياتك أن تؤثر بشكل كبير على طول عمرك وتمكنك من عيش حياة أطول وأكثر صحة.

اكتشف العمر البيولوجي لقلبك باستخدام حاسبة مجانية جديدة عبر الإنترنت. تعرّف على كيفية عملها، وماذا تعني النتائج، وكيف تحسّن صحة قلبك وأوعيتك الدموية.