ما وراء القشرة: كيف تؤثر قشرة الرأس على صحة شعرك

الصحة اليومية

31/10/2025

القشرة، التي غالبًا ما يتم تجاهلها باعتبارها مجرد إزعاج تجميلي، يمكن أن يكون لها تأثير أكبر على صحة شعرك مما هو شائع. في حين أنها لا تسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، إلا أن الحكة والالتهابات المستمرة المرتبطة بالقشرة يمكن أن تؤدي إلى الحك، مما يؤدي بدوره إلى تلف بصيلات الشعر والمساهمة في ترقق الشعر أو تكسره. فهم الارتباط هو المفتاح للحفاظ على فروة رأس صحية وشعر لامع.

النقاط الرئيسية

القشرة بحد ذاتها لا تسبب تساقط الشعر، ولكن الحكة والحك المصاحبان لها يمكن أن يؤديا إلى تلف البصيلات وتكسر الشعر.
الحالات الأساسية التي تسبب القشرة، مثل التهاب الجلد الدهني أو الصدفية في فروة الرأس، يمكن أن تساهم أيضًا في الالتهاب وتساقط الشعر.
العلاج المناسب للقشرة وعادات العناية بالشعر الجيدة ضرورية لمنع تساقط الشعر.

كيف تؤثر القشرة على شعرك

تتميز القشرة بتقشر الجلد في فروة الرأس، وغالبًا ما يصاحبها الحكة والتهيج. يمكن أن يؤدي هذا الانزعاج إلى الحك القهري، والذي يمكن أن يتلف بصيلات الشعر جسديًا - وهي الهياكل المسؤولة عن نمو الشعر. يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى ترقق الشعر أو تكسره، مما يجعل الشعر يبدو أقل كثافة.

غالبًا ما يكون السبب الرئيسي للقشرة هو النمو المفرط لفطر يسمى الملاسيزية، والذي يزدهر على زيوت فروة الرأس. ومع ذلك، يمكن لعوامل أخرى أن تفاقم القشرة وتأثيراتها على الشعر، بما في ذلك التقلبات الهرمونية، وردود الفعل تجاه منتجات الشعر معينة، والتوتر، والطقس الجاف، ونقص التغذية.

الحالات التي تربط بين القشرة وتساقط الشعر

يمكن أن تظهر العديد من حالات فروة الرأس على شكل قشرة وتساهم في نفس الوقت في تساقط الشعر. غالبًا ما تتضمن هذه الحالات التهابًا أو عدوى أو تهيجًا في فروة الرأس، مما قد يعطل دورة نمو الشعر.

التهاب الجلد الدهني: تسبب هذه الحالة المزمنة بقعًا حمراء متقشرة وحكة. يمكن أن يؤدي التهيج إلى تكسر الشعر، وقد تضعف الالتهابات الشديدة بصيلات الشعر.
صدفية فروة الرأس: حالة مناعية ذاتية تسبب نموًا سريعًا لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى بقع سميكة متقشرة. يمكن أن تسبب الالتهابات وعلاجات الصدفية تساقط الشعر المؤقت أو الجفاف والتكسر.
سعفة الرأس (القوباء الحلقية): عدوى فطرية يمكن أن تسبب طفحًا دائريًا مثيرًا للحكة وتساقط الشعر في المناطق المصابة.
نمو الفطريات المفرط: بخلاف الملاسيزية، يمكن أن تؤدي أنواع أخرى من نمو الفطريات المفرط إلى تعطيل بيئة فروة الرأس، مما يؤدي إلى التقشر والحكة واحتمال ترقق الشعر.
التهاب الجريبات: يمكن أن يسبب التهاب بصيلات الشعر، غالبًا بسبب العدوى، نتوءات، وفي الحالات الشديدة، ندبات تؤدي إلى تساقط الشعر الدائم.

علاج القشرة لشعر أكثر صحة

عادة ما يكون التحكم في القشرة ممكنًا باستخدام العلاجات المتاحة دون وصفة طبية (OTC). غالبًا ما تكون الشامبوهات الطبية التي تحتوي على مكونات مثل بيريثيون الزنك، أو الكيتوكونازول، أو سلفيد السيلينيوم، أو قطران الفحم، أو حمض الساليسيليك هي خط الدفاع الأول. من المهم اتباع تعليمات المنتج، وغالبًا ما يتم ترك الشامبو على فروة الرأس لبضع دقائق قبل الشطف.

للتهيج المستمر، يمكن أن يوفر استخدام كمية صغيرة من كريم الهيدروكورتيزون المتاح دون وصفة طبية راحة مؤقتة. إذا لم تكن الخيارات المتاحة دون وصفة طبية كافية، يوصى باستشارة طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم وصف علاجات أقوى، مثل الشامبوهات المضادة للفطريات أو الأدوية الموضعية، لإدارة الالتهاب والتقشر بفعالية.

منع تساقط الشعر المرتبط بالقشرة

يمكن أن يساعد تبني ممارسات جيدة للعناية بالشعر بشكل كبير في منع تساقط الشعر المرتبط بالقشرة:

الاستخدام المنتظم لشامبو القشرة: استمر في استخدام الشامبو الطبي حتى بعد تحسن الأعراض لمنع الانتكاسات، أو اغسل الشعر بانتظام بشامبو لطيف.
تجنب الحك: قاوم الرغبة في الحك، لأن ذلك يمكن أن يتلف بصيلات الشعر.
الحفاظ على رطوبة فروة الرأس: استخدم زيوت فروة الرأس الخفيفة وغير المسدودة للمسام أو البلسم لمكافحة الجفاف.
الحد من تسريحات الشعر الضيقة: يمكن للتسريحات التي تشد فروة الرأس أن تزيد من التوتر والتكسر. اختر تسريحات فضفاضة.
حماية فروة الرأس من الشمس: ارتدِ غطاء رأس واقيًا في الخارج لمنع تلف الأشعة فوق البنفسجية، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القشرة.
نظام غذائي متوازن: تأكد من تناول كمية كافية من العناصر الغذائية مثل البيوتين والزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة الشعر وفروة الرأس.

متى تطلب المساعدة المهنية

إذا استمرت القشرة لعدة أسابيع على الرغم من العلاج المنزلي، أو إذا كنت تعاني من أعراض شديدة مثل البقع المتقشرة التي لا تلتئم، أو تضخم الغدد الليمفاوية، أو مناطق مؤلمة في فروة الرأس، أو تساقط شعر كبير، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم تشخيص السبب بدقة والتوصية بخطة العلاج الأكثر فعالية.

18-08-2025

عزز أسبوعك: نصائح صحية أساسية من النظام الغذائي إلى النوم

اكتشف نصائح صحية عملية لهذا الأسبوع، بما في ذلك نصائح غذائية، واستراتيجيات للتمارين الرياضية، وتحسينات لنظافة النوم، وفوائد بيلاتس الحائط.