حياة متأرجحة تتجاوز الإصدارات الرئيسية لتصبح الأداء الأعلى على ستيم

اكتشف أحدث الحقائق حول الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في البشر، وصحة الأبحاث الحالية، والمخاطر الصحية المحتملة، وما يمكنك فعله لتقليل التعرض لها.

صحة القلب: مقارنة إدارة الأعراض مع الإصلاح المستقبلي

اكتشف لماذا يوصي أخصائيو التغذية بالإجماع بالتوت كأصح فاكهة لوجبة الإفطار، مبرزين فوائدها من الألياف ومضادات الأكسدة وقلة السكر.

يقدم الخبراء آراءهم حول ما يجب تناوله للصحة المثلى، ويقدمون نصائح تتجاوز أحدث الإرشادات الغذائية، مع التركيز على الأطعمة الكاملة، والحد من الأطعمة المصنعة، وتحقيق التوازن بين الدهون والبروتين.

تعلم التمييز بين الاكتئاب وأنماط المزاج الموسمية، وافهم متى حان الوقت لطلب الدعم المهني للصحة النفسية.

تتزايد حالات الوفاة بسبب سوء التغذية في أمريكا، خاصة بين كبار السن. تعرف على الأسباب الرئيسية، وفوائد الكشف، والمخاطر، والخطوات العملية للوقاية.

تعرف على أهمية البروتين لنظام غذائي صحي وجسم قوي، وكيفية تحديد احتياجاتك الفردية، واكتشف مصادر غذائية متنوعة غنية بالبروتين.

اكتشف كيف يمكن أن يؤدي تجنب الأطعمة فائقة المعالجة إلى تعزيز فقدان الوزن بشكل كبير، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة 'Nature'. تعرف على التأثير على الرغبة الشديدة وفقدان الدهون.

اكتشف الفوائد الصحية الرائعة لإدماج البقان في نظامك الغذائي المعتاد، بدءًا من تحسين صحة القلب والدماغ وصولاً إلى هضم أفضل والتحكم في نسبة السكر في الدم.

تعرف على 5 علامات رئيسية قد تشير إلى حاجتك للمزيد من فيتامين أ في نظامك الغذائي، بما في ذلك تغيرات الرؤية، وزيادة الالتهابات، وتساقط الشعر. افهم متى يجب استشارة الطبيب.