هل تحصل على ما يكفي من البروتين؟ مفتاح النظام الغذائي الصحي والجسم القوي

هل أنت مرتبك بشأن الدهون المشبعة مقابل الدهون غير المشبعة؟ اكتشف الإيجابيات والسلبيات المبنية على الأدلة ونصائح عملية للأكل من أجل صحة قلب أفضل في هذا الدليل المقارن.

استكشف التأثيرات المشتركة والفوائد والآثار الجانبية المحتملة لتناول المغنيسيوم والبوتاسيوم معًا. تعرف على الفوائد الفردية والجرعة واعتبارات السلامة.

اكتشف كيف يمكن لتغيير ترتيب تمرينك لإعطاء الأولوية لتدريب المقاومة قبل الكارديو أن يزيد من فقدان الدهون ومكاسب القوة، وفقًا لبحث جديد.

الدليل الأساسي للمبتدئين حول ما يجب فعله عند التعرض للحصبة: تجنب الأخطاء الرئيسية، التحقق من المناعة، وخطوات عملية للبقاء آمنًا.

يمكن أن يتطور سرطان الجلد الميلانيني في العينين، وليس فقط في الجلد. تعرف على سرطان العين الميلانيني، ومخاطره، وأعراضه، وكيف يمكن للفحوصات المنتظمة للعين أن تساعد في الكشف المبكر.

كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن اختلافات إقليمية كبيرة في معدلات الخرف في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث تواجه منطقة الجنوب الشرقي العبء الأكبر. تعرف على نتائج الدراسة وتداعياتها على الصحة العامة.

اكتشف كيف يمكن لعشبة إكليل الجبل الشائعة أن تقدم فوائد كبيرة لصحة الدماغ، مما قد يساعد في مكافحة مرض الزهايمر، وتقليل القلق، وتحسين جودة النوم.

كتاب جديد بعنوان "على خطى المسافر" يكشف عن المعرفة الفلكية الواسعة لشعب دين الشمال، متحديًا الرفض الأكاديمي الغربي السابق ويسلط الضوء على نظام قديم ومتطور يتمحور حول شخصية تمتد عبر السماء تُعرف باسم ياهدي.

اكتشف كيف يؤثر التوتر على مستويات الكوليسترول لديك وتعلم استراتيجيات فعالة لإدارة التوتر للحفاظ على صحة قلبك وتحسين صحتك العامة.

فضولي لمعرفة سبب تغير وزنك يوميًا؟ اكتشف العلم الحقيقي وراء تقلبات الوزن، والأسباب الرئيسية، والنصائح العملية للتتبع الصحي.