عزز لياقتك: أهم 3 مغذيات لاستشفاء ما بعد التمرين ونمو العضلات

تعلم كيفية ترطيب بشرتك بشكل صحيح من الداخل إلى الخارج مع نصائح الخبراء حول النظام الغذائي، وتناول الماء، والعلاجات الموضعية، وتعديلات نمط الحياة لتحقيق بشرة صحية ورطبة.

كشف علماء كامبريدج أن تلوث الهواء، بما في ذلك الجسيمات الدقيقة (PM2.5) والسخام، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، وفقًا لدراسة رئيسية.

قارن بين تمارين البطن الواقفة والتقليدية - اكتشف فوائدها وأدلتها ونصائح عملية لبناء جذع أقوى بأمان وفعالية في الحياة اليومية.

اكتشف الزيادة المقلقة في ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال، حيث تضاعفت المعدلات تقريبًا في العقدين الماضيين. تعرف على الأسباب والمخاطر واستراتيجيات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال.

دراسة جديدة تكشف أن وقت الشاشة الطويل لدى الأطفال يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب في وقت لاحق من حياتهم. تعرف على النتائج والتوصيات للوالدين.

انخفضت وفيات السرطان بين الشباب بنسبة 44٪ منذ عام 1990 - باستثناء سرطان القولون والمستقيم، الذي يتزايد. تعرف على السبب وكيفية تقليل المخاطر.

تعلم كيف تقضي وقتًا أقل في المطبخ باستخدام هذا الدليل للمبتدئين للتخطيط الفعال للوجبات، والتسوق الذكي، وتقنيات الطهي البسيطة.

اكتشف الأسباب المفاجئة التي قد تجعل الكوليسترول لديك مرتفعًا على الرغم من اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك العوامل الغذائية الخفية، وعادات نمط الحياة التي تم تجاهلها، وتأثير الوراثة.

اكتشف الفوائد الغذائية للأسماك المعلبة، بما في ذلك أفضل 13 خيارًا صحيًا مليئًا بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تعلم ما الذي تبحث عنه وما الذي يجب تجنبه.

فتح الهدوء: هل يمكن للعصب المبهم أن يكون سرك لتقليل التوتر؟