هل الغلوتين ليس المسؤول عن متلازمة القولون العصبي؟ دراسة تشير إلى الفركتانز كالجاني الحقيقي

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

05/08/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تحدت دراسة حديثة الاعتقاد السائد منذ فترة طويلة بأن الغلوتين هو السبب الرئيسي وراء أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). تشير الأبحاث إلى أن المشكلة بالنسبة للعديد من الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي قد لا تكون في الغلوتين نفسه، بل في الفركتانز، وهو نوع من الكربوهيدرات الموجودة في القمح والحبوب الأخرى. يمكن أن يؤدي هذا الاكتشاف إلى تحول في التوصيات الغذائية لمرضى القولون العصبي.

كشف العلاقة بين الغلوتين والفركتانز

لسنوات، تبنى الأفراد المصابون بمتلازمة القولون العصبي على نطاق واسع أنظمة غذائية خالية من الغلوتين، مما أدى غالبًا إلى تخفيف الأعراض. ومع ذلك، تشير هذه الدراسة الجديدة إلى أن التخفيف الذي تم اختباره قد يكون بسبب تقليل الفركتانز بدلاً من الغلوتين. الفركتانز هي كربوهيدرات قصيرة السلسلة يمكن امتصاصها بشكل سيء في الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ وآلام البطن لدى الأفراد الحساسين.

ADVERTISEMENT

النقاط الرئيسية

فهم الفودماب (FODMAPs)

تندرج الفركتانز تحت المصطلح الشامل الفودماب (FODMAPs) (السكريات قليلة التخمر، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات). وهي مجموعة من الكربوهيدرات قصيرة السلسلة التي تتخمر في الأمعاء، وتنتج الغازات وتسحب الماء إلى الأمعاء. بالنسبة للأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي، أظهر تقليل تناول الفودماب، وخاصة الفركتانز، نتائج واعدة في تخفيف الأعراض.

ADVERTISEMENT

الآثار الغذائية

تشير هذه الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يعانون من أعراض متلازمة القولون العصبي يجب أن يفكروا في اتباع نظام غذائي منخفض الفركتانز، والذي قد يتضمن الحد من الأطعمة مثل القمح والجاودار والبصل والثوم وبعض الفواكه والخضروات. في حين أن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين لا يزال مفيدًا لأولئك الذين يعانون من الداء البطني أو حساسية الغلوتين غير البطنية، إلا أنه قد لا يكون الحل الشامل لمتلازمة القولون العصبي كما كان يُعتقد سابقًا. يوصى بالتشاور مع أخصائي رعاية صحية أو أخصائي تغذية مسجل لتحديد النهج الغذائي الأنسب لإدارة متلازمة القولون العصبي.

قراءة مقترحة

13-10-2025
مفاجآت مخيفة ونمو الحديقة: "جرو أ جاردن" تكشف عن حدث الهالوين وتحديثات مستقبلية
احصل على آخر التفاصيل حول حدث "ازرع حديقة الهالوين"، بما في ذلك العناصر الجديدة والحيوانات الأليفة والتحديثات القادمة. تعرف على أحداث إساءة استخدام المسؤول وكيفية الحصول على أفضل المكافآت.
ADVERTISEMENT
17-07-2025
تنبيه بشأن الشاطئ: كيفية التعامل مع لدغات ذباب الخيل المؤلمة هذا الصيف
يمكن أن تتسبب ذباب الخيل على الشاطئ في لدغات مؤلمة وماصة للدماء تسبب التورم والحكة. تعلم كيفية اكتشاف هذه الآفات الصيفية وعلاجها والوقاية منها.
02-09-2025
اكتشف فطورك الصحي المثالي مع اختبار هيلث لاين التفاعلي
اختبار هيلثلاين الجديد يساعدك في العثور على وجبة الإفطار الصحية المثالية المصممة خصيصًا لاحتياجاتك وأهدافك الفردية. تعرّف على المزيد حول التغذية المخصصة لبداية أفضل ليومك.
26-09-2025
عزز نمط حياتك النباتي: 19 فكرة لوجبات خفيفة غنية بالبروتين
اكتشف 19 فكرة لوجبات خفيفة نباتية لذيذة وعالية البروتين لتغذية نمط حياتك النباتي، من الإدامامي والتوفو إلى خليط الدرب وقضبان البروتين.
ADVERTISEMENT
02-10-2025
فك شفرة قوة البروتين: ما هي كمية البروتين الموجودة حقًا في صدر الدجاج؟
اكتشف محتوى البروتين في صدر الدجاج وكيف يقارن بقطع الدجاج الأخرى. تعرف على العوامل المؤثرة في كثافة البروتين والخيارات الصحية الأفضل لنظامك الغذائي.
23-07-2025
اهدئ من بثورك: هل يمكن للثلج حقًا أن يزيل حب الشباب؟
اكتشف ما إذا كان الثلج يمكن أن يساعد في إزالة حب الشباب. تعرف على فعاليته ونصائح التطبيق الآمنة ومتى تطلب المشورة الجلدية المتخصصة بشأن البثور المستمرة.
04-09-2025
عادات استخدام التكنولوجيا في المرحاض مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالبواسير بنسبة 46%
اكتشف كيف يمكن أن يؤدي استخدام هاتفك الذكي في المرحاض إلى زيادة خطر إصابتك بالبواسير بنسبة 46%، وفقًا لدراسة جديدة. تعرّف على نصائح الخبراء لتقليل هذا الخطر.
ADVERTISEMENT
30-10-2025
حرمان النوم يلام على "دورات غسيل" الدماغ المسببة لفقدان التركيز
اكتشف لماذا يؤدي قلة النوم إلى مشاكل في التركيز: قد يكون دماغك "ينظف" نفسه أثناء استيقاظك، مما يسبب فترات من فقدان الانتباه.
07-08-2025
تنبيه بكتيريا آكلة اللحم: ولايات ساحل الخليج تكافح تفشي بكتيريا فيبريو فولنيفيكوس
تعلم كيف تحمي نفسك من بكتيريا الضمة اللاهوائية (Vibrio vulnificus)، البكتيريا الآكلة للحوم التي تثير القلق على طول ساحل الخليج. اكتشف الأعراض والمناطق المتأثرة ونصائح الوقاية الأساسية.
11-06-2025
الموقع الجغرافي يؤثر بشكل كبير على خطر الإصابة بالخرف، دراسة لجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو تكشف ذلك
كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن اختلافات إقليمية كبيرة في معدلات الخرف في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث تواجه منطقة الجنوب الشرقي العبء الأكبر. تعرف على نتائج الدراسة وتداعياتها على الصحة العامة.
ADVERTISEMENT