الليالي المتأخرة مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة لدى النساء، دراسة جديدة تكشف

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

02/02/2026

button icon
ADVERTISEMENT

كشفت دراسة حديثة عن وجود ارتباط كبير بين السهر باستمرار وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ويبدو أن هذا الارتباط يكون ملحوظًا بشكل خاص لدى النساء، مما يسلط الضوء على ضعف محتمل خاص بالجنس. تشير النتائج إلى أن أنماط نومنا قد تلعب دورًا أكثر أهمية في صحة القلب والأوعية الدموية مما كان يُعتقد سابقًا.

النقاط الرئيسية

فهم الارتباط

تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين اعتادوا السهر قد يعطلون الإيقاعات اليومية الطبيعية لأجسامهم. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى سلسلة من الآثار السلبية على نظام القلب والأوعية الدموية. قد تشمل هذه الآثار زيادة الالتهاب، وارتفاع ضغط الدم، والتغيرات الأيضية التي تساهم في أمراض القلب بمرور الوقت.

ADVERTISEMENT

الفروق بين الجنسين

في حين أن الرجال والنساء يمكن أن يتأثروا، تشير الدراسة إلى تأثير أكبر محتمل على النساء. قد يكون هذا بسبب الاختلافات الهرمونية أو الاختلافات في كيفية تأثير الحرمان من النوم على العمليات الفسيولوجية لدى الإناث. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتوضيح هذه الآليات الخاصة بالجنس بشكل كامل.

لماذا النوم المنتظم مهم

يعد الحفاظ على دورة نوم واستيقاظ منتظمة أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية. عندما تكون أنماط النوم غير منتظمة، يكافح الجسم لتنظيم الوظائف الأساسية. يمكن أن يظهر هذا على شكل زيادة هرمونات التوتر، وضعف استقلاب الجلوكوز، وزيادة احتمالية الإصابة بحالات مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وكلاهما من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب.

ADVERTISEMENT

توصيات لنوم أفضل

للتخفيف من هذه المخاطر، يوصي الخبراء بإعطاء الأولوية لعادات النوم المنتظمة. ويشمل ذلك:

من خلال بذل جهود واعية لتحسين نظافة النوم، يمكن للأفراد اتخاذ خطوة استباقية لحماية صحة قلوبهم.

قراءة مقترحة

08-12-2025
هل تساعد الفيتامينات المتعددة في خفض ضغط الدم؟ أحدث الأبحاث لكبار السن
تشير أبحاث جديدة إلى أن الفيتامينات المتعددة اليومية قد تخفض ضغط الدم لدى بعض كبار السن، وخاصة أولئك الذين يعانون من سوء التغذية أو لديهم قراءات أساسية طبيعية.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
لقطات كهف الخفافيش تسلط الضوء على مسارات الانتشار الفيروسي
تكشف لقطات جديدة من كهف للخفافيش في أوغندا كيف يمكن للفيروسات أن تنتقل بين الأنواع، حيث تتفاعل الحيوانات المفترسة مع خفافيش الفاكهة، وهي حاملة معروفة للأمراض المعدية.
17-12-2025
عصير الرمان مقابل عصير الطماطم: أيهما يتفوق في خفض ضغط الدم؟
استكشف أحدث الأبحاث التي تقارن بين عصير الرمان وعصير الطماطم لفعاليتهما في خفض ضغط الدم، واكتشف أيهما قد يكون الخيار الأفضل لصحة قلبك.
14-11-2025
ما وراء الطيور: القفزة المقلقة لفيروس H5N1 إلى الثدييات البحرية
ما وراء الطيور: القفزة المقلقة لفيروس H5N1 إلى الثدييات البحرية
ADVERTISEMENT
11-06-2025
فقدت شهيتك؟ ماذا يعني ذلك وكيف تستعيدها
اكتشف لماذا قد تعاني من ضعف الشهية، وماذا يمكن أن يعنيه ذلك لصحتك، واستراتيجيات فعالة لاستعادة شهيتك والحفاظ على رفاهيتك الغذائية.
02-10-2025
أطلق العنان لبشرة متألقة: إتقان الترطيب من الداخل والخارج
تعلم كيفية ترطيب بشرتك بشكل صحيح من الداخل إلى الخارج مع نصائح الخبراء حول النظام الغذائي، وتناول الماء، والعلاجات الموضعية، وتعديلات نمط الحياة لتحقيق بشرة صحية ورطبة.
14-10-2025
أطفال رياض الأطفال في تكساس يتخلفون عن التطعيم ضد الحصبة، ويصلون إلى أدنى مستوياته منذ عام 2011
يُظهر أطفال رياض الأطفال في تكساس أدنى معدلات تطعيم ضد الحصبة منذ عام 2011، حيث ساهمت اضطرابات الوباء وتردد اللقاحات في زيادة عدم الامتثال عبر المناطق التعليمية.
ADVERTISEMENT
30-12-2025
هل يمكن عكس مرض الزهايمر؟ فحص اختراق P7C3-A20 الواعد في الفئران
تمكن العلماء من عكس مرض الزهايمر في الفئران باستخدام P7C3-A20. تعرف على المفاهيم الأساسية والفوائد والمخاطر والخطوات التالية لهذا الاختراق في صحة الدماغ.
16-10-2025
حبوب الإفطار: قوة التحصين؟ استكشاف دورها في تعزيز التغذية
استكشف لماذا يعتبر حبوب الإفطار طعامًا مثاليًا للتدعيم نظرًا لسهولته وتكلفته المعقولة ومذاقه، ودوره في تقديم العناصر الغذائية الأساسية للجمهور.
18-06-2025
بحث رائد: فحوصات الدم قد تكشف السرطان قبل سنوات من التشخيص
اكتشف باحثون من جامعة جونز هوبكنز طريقة للكشف عن السرطان في الدم قبل سنوات من التشخيص، مما يوفر الأمل في التدخل المبكر وتحسين نتائج العلاج.
ADVERTISEMENT