علاقة القهوة بالتبرز: فهم طقوسك الصباحية

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

25/09/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يعاني الكثير من الناس من رغبة مألوفة في استخدام المرحاض بعد فترة وجيزة من تناول قهوة الصباح. هذه الظاهرة الشائعة، التي يشار إليها غالبًا باسم "تأثير القهوة على الأمعاء"، هي تأثير موثق جيدًا للمشروب الشهير. على الرغم من أنها غير ضارة بشكل عام، إلا أن فهم العلم وراءها يمكن أن يساعد الأفراد على إدارة عاداتهم في الحمام والتعرف على متى قد تستدعي التغييرات اهتمام الطبيب.

النقاط الرئيسية

لماذا تجعلك القهوة تذهب إلى المرحاض

تأثير القهوة على حركة الأمعاء متعدد الأوجه. يحتوي المشروب على مركبات تحفز القولون، مما يزيد من تقلصات العضلات التي تحرك الفضلات عبر الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون هذا التأثير سريعًا جدًا، حيث تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يحدث في غضون أربع دقائق فقط بعد الاستهلاك.

ADVERTISEMENT

دور الكافيين والحموضة

الكافيين منبه معروف يؤثر على الجسم بأكمله، بما في ذلك الجهاز الهضمي. يمكن أن يزيد من التمعج، وهي تقلصات عضلية تشبه الموجة تدفع الطعام والفضلات عبر الأمعاء. بالإضافة إلى الكافيين، تحتوي القهوة أيضًا على مركبات أخرى، مثل أحماض الكلوروجينيك، التي يمكن أن تحفز إنتاج حمض المعدة. يمكن أن تساهم هذه الحموضة المتزايدة أيضًا في الرغبة في التبرز.

متى يجب أن تقلق

بينما تعتبر الرغبة في الذهاب إلى المرحاض بعد تناول القهوة أمرًا طبيعيًا للكثيرين، إلا أن هناك حالات قد تشير فيها إلى مشكلة أكثر أهمية. إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن، أو إسهال مستمر، أو دم في البراز، أو تغيرات كبيرة في عادات التبرز لا تتعلق بتناول القهوة، فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية. قد تشير هذه الأعراض إلى حالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو مرض التهاب الأمعاء، أو اضطرابات هضمية أخرى.

ADVERTISEMENT

إدارة عاداتك

بالنسبة لأولئك الذين يجدون تأثير القهوة مزعجًا، يمكن أن تساعد عدة استراتيجيات. قد يؤدي تقليل تناول القهوة، أو التحول إلى القهوة منزوعة الكافيين، أو اختيار أنواع قهوة أقل حمضية إلى تخفيف الأعراض. إن الانتباه إلى إشارات جسمك وتعديل استهلاكك وفقًا لذلك هو المفتاح للحفاظ على عادات حمام مريحة.

قراءة مقترحة

03-11-2025
أطلق العنان لإمكانياتك: نظرة معمقة على أدوات Outer Worlds 2
استكشف جميع الأدوات في Outer Worlds 2، مع تفصيل تأثيراتها وتكاليف طاقتها ومواقعها لتعزيز استراتيجية لعبك.
ADVERTISEMENT
06-10-2025
الخيارات الذكية للبروتين: كيف تؤثر اختياراتك على صحة القلب والوزن
مقال إخباري مفصل عن أهمية اختيار مصادر البروتين المناسبة لصحة القلب وإدارة الوزن، مع نصائح عملية وجدول مقارنة.
06-10-2025
٦ عادات خطيرة في المطبخ قد تؤدي إلى الإصابة بعدوى الإشريكية القولونية
تعرف على ستة أخطاء شائعة في المطبخ قد تزيد من خطر إصابتك بعدوى الإشريكية القولونية (E. coli). اكتشف كيفية البقاء آمناً أثناء تحضير الطعام، والأعراض الرئيسية، ونصائح الوقاية الحيوية.
13-10-2025
تحذير دراسات جديدة: روبوتات الدردشة المدعومة بالذكاء الاصطناعي مرتبطة بتزايد المخاوف المتعلقة بالصحة النفسية
تكشف دراسات جديدة أن روبوتات الدردشة التي تعمل بالذكاء الاصطناعي قد تساهم في زيادة مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الذهان والأفكار الانتحارية، بسبب تصميمها وميلها إلى الهلوسة.
ADVERTISEMENT
04-09-2025
فلوريدا تلغي إلزامية لقاحات الطفولة، والجراح العام يقارنها بـ "العبودية" في تصريح مثير للجدل
يعلن كبير الجراحين في فلوريدا جوزيف لادابو عن نية الولاية إنهاء جميع تفويضات لقاحات الطفولة، مما أثار جدلاً بتصريحات تقارنها بـ 'العبودية'.
09-06-2025
فتح الصحة: قوة فيتامين ك للعظام والقلب
اكتشف الدور الحيوي لفيتامين ك في صحة العظام والقلب، والكمية اليومية الموصى بها، وقائمة بأفضل 9 أطعمة غنية بهذا العنصر الغذائي الأساسي.
04-07-2025
لماذا تظهر لديك بثور حب الشباب على رقبتك؟
اكتشف الأسباب الشائعة لحب الشباب في الرقبة، من التغيرات الهرمونية إلى عوامل نمط الحياة، وتعرّف على استراتيجيات العلاج والوقاية الفعالة لتحقيق بشرة أكثر نقاءً.
ADVERTISEMENT
07-10-2025
كيف يبني الدماغ الصور غير المرئية: الخلايا العصبية وراء الإدراك الوهمي
تكشف اكتشافات جديدة عن وجود مجموعة من الخلايا العصبية في القشرة البصرية تمكننا من إدراك الأشكال والحواف التي لا توجد فعلياً، كما هو الحال في الخدع البصرية. يطلق الباحثون على هذه الخلايا اسم "IC-encoders" ويفتح عملهم آفاقاً جديدة لفهم الإدراك البصري.
17-10-2025
داينغ لايت: الوحش يطلق وضع اللعب الجديد + وصعوبة الكابوس وسط 11 أسبوعًا من تحديات المجتمع
تحصل لعبة Dying Light: The Beast على وضع New Game+ وصعوبة Nightmare، بالإضافة إلى حدث تحدي مجتمعي لمدة 11 أسبوعًا بمكافآت حصرية. تعرف على المزيد حول آخر التحديثات من Techland.
17-07-2025
تنبيه بشأن الشاطئ: كيفية التعامل مع لدغات ذباب الخيل المؤلمة هذا الصيف
يمكن أن تتسبب ذباب الخيل على الشاطئ في لدغات مؤلمة وماصة للدماء تسبب التورم والحكة. تعلم كيفية اكتشاف هذه الآفات الصيفية وعلاجها والوقاية منها.
ADVERTISEMENT