الشوفان مقابل البيض: معركة إفطار من أجل صحتك

احصل على آخر التفاصيل حول حدث "ازرع حديقة الهالوين"، بما في ذلك العناصر الجديدة والحيوانات الأليفة والتحديثات القادمة. تعرف على أحداث إساءة استخدام المسؤول وكيفية الحصول على أفضل المكافآت.

استكشف إمكانات المغنيسيوم في تقليل القلق عن طريق تنظيم مستويات الكورتيزول والسيروتونين. تعرف على المصادر الغذائية والعلم وراء تأثير هذا المعدن الأساسي على الصحة النفسية.

اكتشف أصح لحوم الإفطار مرتبة حسب محتوى البروتين والقيمة الغذائية. تعرف على الخيارات التي توفر طاقة مستدامة وتدعم الصحة العامة، وتلك التي يجب الحد منها لنظام غذائي متوازن.

اكتشف كيف يمكن للأطعمة المخمرة أن تفيد اتصال الأمعاء بالدماغ، وتعزز المزاج والمناعة والهضم. استكشف نصائح عملية مدعومة بالأبحاث العلمية.

اكتشف نصائح وتقنيات الخبراء لتعزيز قدرتك البدنية والعقلية، بما في ذلك التمارين الرياضية والتغذية واليقظة الذهنية وتوصيات المكملات الغذائية لتحسين القدرة على التحمل والتركيز.

استكشف الأدلة وراء المغنيسيوم كمساعد للنوم للآباء والطلاب والعاملين في المكاتب، وقارن فعاليته بالاستراتيجيات الشائعة الأخرى.

استكشف الدور الحيوي للفيتامينات والمعادن في وظائف الجسم والآثار الصحية المترتبة على كل من النقص والزيادة. تعلم كيفية تحقيق التوازن الغذائي لرفاهية مثالية.

استكشف 8 أطعمة قوية مضادة للالتهابات تتجاوز الزنجبيل، وفوائدها الصحية، ومخاطرها، ونصائح عملية لنظام غذائي متوازن يحارب الالتهابات.

اكتشف كيف يمكن لشرب القهوة السوداء، أو القهوة ذات الإضافات القليلة، أن يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة، خاصة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لبحث جديد.

اكتشف كيف يمكن لتغيير غذائي بسيط، يركز على الفواكه والخضروات، أن يحسن جودة النوم بشكل كبير في غضون 24 ساعة، وفقًا لبحث جديد.