ما وراء الزبادي: 7 منتجات ألبان غنية بالبروبيوتيك

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

10/07/2025

button icon
ADVERTISEMENT

بالإضافة إلى كوب الزبادي المألوف، يقدم عالم منتجات الألبان وفرة مدهشة من البروبيوتيك، وغالبًا ما تتجاوز الأعداد الموجودة في الزبادي التقليدي. يتعمق هذا الاستكشاف في سبعة من هذه المسرات الألبانية، مع تسليط الضوء على خصائصها الفريدة من البروبيوتيك وكيف يمكن أن تساهم في صحة الأمعاء.

إطلاق العنان لقوة البروبيوتيك خارج نطاق الزبادي

البروبيوتيك، وهي كائنات دقيقة حية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمناعة والالتهابات، ترتبط عادة بالزبادي. في حين أن الزبادي مصدر جيد، حيث يوفر 10 ملايين إلى 10 مليارات وحدة تشكيل مستعمرة (CFU) لكل كوب، إلا أن محتواه من البروبيوتيك يختلف اختلافًا كبيرًا. لحسن الحظ، تقدم العديد من منتجات الألبان الأخرى أعدادًا مماثلة أو حتى أعلى من البروبيوتيك.

ADVERTISEMENT

مسرات الألبان الغنية بالبروبيوتيك

فيما يلي سبعة منتجات ألبان يمكن أن توفر دفعة كبيرة من البروبيوتيك:

النقاط الرئيسية

ADVERTISEMENT

قراءة مقترحة

03-10-2025
خفض ضغط الدم بشكل طبيعي: 8 تمارين فعالة
اكتشف 8 تمارين فعالة ونصائح حياتية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، بما في ذلك المشي وركوب الدراجات واليوغا وتقنيات التنفس.
ADVERTISEMENT
07-08-2025
نحت وجهك: الحقيقة حول تقليل الدهون الموضعية وتنحيف الوجه
اكتشف ما إذا كان بإمكانك تقليل دهون الوجه بشكل موضعي وتعلّم استراتيجيات فعالة للحصول على مظهر منحوت، بما في ذلك النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، وتغييرات نمط الحياة.
24-09-2025
فك شفرة طول العمر: هل تحتاج النساء إلى نصائح صحية مختلفة؟
يناقش الخبراء ما إذا كانت نصائح طول العمر تحتاج إلى أن تكون مصممة خصيصًا للنساء، مع فحص التمارين الرياضية والنظام الغذائي والنوم والأدوية.
11-09-2025
مكافحة الوحدة: لماذا التواصل الاجتماعي حيوي لكبار السن
استكشف الدور الحيوي للترابط الاجتماعي لكبار السن والمخاطر المرتبطة بالوحدة. اكتشف استراتيجيات لمكافحة العزلة وتعزيز الرفاهية لدى كبار السن.
ADVERTISEMENT
30-09-2025
اختيارات الخبراء: الخبز الأكثر صحة الذي يمكنك شراؤه من متجر البقالة
يكشف اختصاصيو التغذية المسجلون عن أفضل أنواع الخبز الصحية التي يمكنك العثور عليها في متجر البقالة، مع التركيز على الحبوب الكاملة والأصناف المنبتة للحصول على التغذية المثلى.
18-06-2025
لوشن المغنيسيوم: بديل موضعي للمكملات الغذائية؟
استكشف فوائد واعتبارات غسول المغنيسيوم كبديل موضعي للمكملات الفموية للنوم وآلام العضلات وصحة الجلد.
21-08-2025
خفض هرمون التوتر لديك: حمية إزالة سموم الكورتيزول لنوم أفضل، طاقة، ووزن
اكتشف كيف يمكن لنظام غذائي لإزالة سموم الكورتيزول أن يساعد في خفض مستويات هرمون التوتر، مما قد يحسن الوزن وجودة النوم ومستويات الطاقة من خلال التركيز على الأطعمة الكاملة والغنية بالمغذيات.
ADVERTISEMENT
09-08-2025
وقت الشاشة في مرحلة الطفولة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، تحذر دراسة
دراسة جديدة تكشف أن وقت الشاشة الطويل لدى الأطفال يزيد من خطر إصابتهم بأمراض القلب في وقت لاحق من حياتهم. تعرف على النتائج والتوصيات للوالدين.
30-06-2025
مشاكل البنكرياس تلاحق مستخدمي أدوية إنقاص الوزن والسكري
أفاد المئات من مستخدمي حقن إنقاص الوزن والسكري عن مشاكل في البنكرياس، مما دفع المسؤولين الصحيين إلى إجراء دراسة جديدة حول الروابط المحتملة بين أدوية GLP-1 والتهاب البنكرياس الحاد.
01-08-2025
قهوتك الصباحية: صديق أم عدو لفيتاميناتك؟
اكتشف ما إذا كان تناول الفيتامينات مع قهوتك الصباحية آمنًا وتعرف على كيفية تأثير القهوة على امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك نصائح للتوقيت الأمثل.
ADVERTISEMENT