زيت بذور اليقطين: ٥ فوائد صحية قوية مدعومة بالعلم

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

08/10/2025

button icon
ADVERTISEMENT

زيت بذور اليقطين، المعروف أيضًا بزيت البيبيتا، يزداد شهرة بفضل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المحتملة. يستخرج هذا الزيت من بذور اليقطين، ويمكن استخدامه في الطهي، كمكمل غذائي، أو حتى موضعيًا لتعزيز الصحة في عدة مجالات رئيسية.

النقاط الأساسية

يعزز صحة الشعر والبشرة

لقد أظهر زيت بذور اليقطين نتائج مشجعة للبشرة والشعر. الرجال الذين استخدموا مكملات يومية لاحظوا نموًا ملحوظًا في الشعر بعد عدة أشهر. وحصلت النساء على تحسينات مماثلة من خلال وضع الزيت على فروة الرأس، حيث تشير بعض الأبحاث إلى فعاليته، وإن لم تكن بمقدار فعالية العلاجات الشائعة لنمو الشعر.

وبالنسبة للبشرة، تشير الدراسات الصغيرة إلى أن زيت بذور اليقطين قد يخفف من أعراض الأكزيما وحب الشباب. فقد لاحظ المشاركون تهيجًا أقل وبشرة أكثر وضوحًا بعد استخدام الزيت بانتظام.

يدعم صحة القلب

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية—بما في ذلك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة—يدعم زيت بذور اليقطين صحة القلب والأوعية الدموية. تشير الأبحاث إلى أنه يساعد في خفض الكوليسترول الضار “LDL” وقد يحسن من وظيفة الأوعية الدموية عن طريق تقليل صلابة الشرايين. هذه التأثيرات قد تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

ADVERTISEMENT

يعزز صحة البول والبروستاتا

قد يساعد زيت بذور اليقطين في إدارة أعراض تضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الأكبر سنًا، مما يؤدي إلى راحة بولية محسنة. بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهر الزيت تقليل الأعراض المتعلقة بفرط نشاط المثانة، مثل الشعور المتكرر بالإلحاح، لدى كل من الرجال والنساء.

يخفف من أعراض انقطاع الطمث

تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن زيت بذور اليقطين قد يخفف من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك الهبات الساخنة. قد يرجع هذا التأثير إلى الاستروجينات النباتية الموجودة في الزيت، إلا أن هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد الفائدة.

ADVERTISEMENT

قد يعود بالفائدة على الصحة النفسية

تشير الأبحاث الأولية، خاصة في الدراسات على الحيوانات، إلى أن زيت بذور اليقطين قد يحمل تأثيرات مضادة للاكتئاب. وبينما لا تزال الدراسات على البشر محدودة، فإن الملف الغذائي لبذور اليقطين يشير إلى إمكانية دعمها للصحة النفسية.

كيفية استخدام زيت بذور اليقطين

السلامة والاحتياطات

يعتبر زيت بذور اليقطين آمنًا بشكل عام، لكن على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اليقطين توخي الحذر. قد تظهر آثار جانبية طفيفة مثل تهيج البشرة. استشر طبيبك، خاصة إذا كنت تدير حالات صحية مزمنة أو تتناول أدوية أخرى.

قراءة مقترحة

29-08-2025
التغلب على موجة كوفيد الصيفية: دليلك للبقاء آمناً
تعرف على العوامل التي تساهم في ارتفاع حالات كوفيد-19 خلال الصيف واكتشف استراتيجيات فعالة لحماية نفسك ومنع انتشار الفيروس.
ADVERTISEMENT
12-09-2025
القنب والخصوبة: مستويات عالية من رباعي هيدروكانابينول (THC) مرتبطة بانخفاض جودة البويضات في بحث جديد
تشير الأبحاث الجديدة إلى وجود علاقة بين المستويات العالية من رباعي هيدروكانابينول (THC) في القنب وانخفاض جودة البويضات، مما قد يؤثر على الخصوبة لدى النساء اللواتي يخضعن لعملية التلقيح الصناعي (IVF). تعرفي على المزيد حول نتائج الدراسة وتداعياتها.
18-06-2025
جهاز الميلي سبينر من ستانفورد: علاج ثوري للسكتة الدماغية
طور باحثون في جامعة ستانفورد علاجًا ثوريًا للسكتة الدماغية، وهو استئصال الخثرة بالمغزل المليمتري، والذي يضاعف فعالية إزالة الجلطات ويوفر أملًا جديدًا للمرضى.
15-08-2025
أرانب كولورادو "فرانكنشتاين": فك لغز القرون واللوامس
اكتشف السبب المفاجئ وراء "أرانب فرانكنشتاين" في كولورادو، التي تتميز بنموّات غير عادية شبيهة بالقرون الناتجة عن فيروس شوب الورم الحليمي.
ADVERTISEMENT
01-10-2025
برغر الديك الرومي والهوت دوغ: خيار شواء صحي أكثر، ولكن مع بعض المحاذير
استكشف ما إذا كانت برغر الديك الرومي والهوت دوغ بدائل صحية حقًا للحوم البقر، مع الأخذ في الاعتبار محتواها الغذائي ومعالجتها وتأثيراتها الصحية المحتملة.
10-06-2025
دليلك النهائي للتسوق منخفض الكربوهيدرات للصحة والعافية
اكتشف قائمة البقالة المثالية منخفضة الكربوهيدرات لدعم أهدافك الصحية. تعرف على الأطعمة الأساسية منخفضة الكربوهيدرات، من المنتجات والبروتينات إلى منتجات الألبان والمواد الغذائية الأساسية، واحصل على نصائح تسوق ذكية لنمط حياة ناجح منخفض الكربوهيدرات.
24-09-2025
عزز صحة قلبك: 10 وجبات خفيفة لذيذة لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي
اكتشف 10 وجبات خفيفة لذيذة وسهلة يمكن أن تساعدك على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي وتحسين صحة قلبك. من الشوفان الليلي إلى الوجبات الخفيفة القائمة على الأفوكادو، اكتشف الأطعمة التي يجب دمجها في نظامك الغذائي.
ADVERTISEMENT
18-06-2025
بحث رائد: فحوصات الدم قد تكشف السرطان قبل سنوات من التشخيص
اكتشف باحثون من جامعة جونز هوبكنز طريقة للكشف عن السرطان في الدم قبل سنوات من التشخيص، مما يوفر الأمل في التدخل المبكر وتحسين نتائج العلاج.
18-06-2025
كشف أسرار الصحة: ما تكشفه عيناك عن صحتك
اكتشف كيف يمكن لعينيك أن تكشف عن رؤى حاسمة حول صحتك العامة، من السكري وارتفاع ضغط الدم إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان. تعرف على ما يبحث عنه أطباء العيون أثناء فحوصات العين وكيفية الحفاظ على صحة العين المثلى.
23-07-2025
محلي شائع مرتبط بتلف حاجز الدماغ وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تشير أبحاث جديدة إلى أن الإريثريتول، وهو كحول سكري شائع، قد يتلف الحاجز الدموي الدماغي، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تعرف على نتائج الدراسة وتداعياتها على صحة الدماغ.
ADVERTISEMENT