وقت البطن للبالغين: علاج لرقبة التكنولوجيا أم مجرد موضة؟

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

25/06/2025

button icon
ADVERTISEMENT

يتم استكشاف وقت البطن للبالغين، وهو اتجاه يكتسب زخمًا عبر الإنترنت، كعلاج محتمل لـ "رقبة التكنولوجيا" وسوء الوضعية. بينما يدعي المؤيدون أنه يمكن أن يخفف الألم ويصحح مشاكل الوضعية، يشير الخبراء إلى أن فوائده قد تكون أكثر حول الحفاظ على حركة العمود الفقري من تغيير الوضعية بشكل أساسي. تتضمن الممارسة، المستوحاة من نمو الرضع، الاستلقاء على البطن، غالبًا في أوضاع تشبه اليوجا.

صعود وقت البطن للبالغين

مستوحى من الممارسة المعروفة للرضع، يتضمن وقت البطن للبالغين الاستلقاء على البطن، غالبًا مع الاستناد على المرفقين (وضعية أبو الهول) أو اليدين (وضعية الكوبرا). حصدت مقاطع الفيديو عبر الإنترنت التي تعرض هذه الممارسة ملايين المشاهدات، حيث يدعي الكثيرون أنها يمكن أن "تصلح" الوضعية، وتقلل من آلام الرقبة والظهر، وتواجه آثار الاستخدام المطول للشاشة، المعروف باسم "رقبة التكنولوجيا".

ADVERTISEMENT

الوضعية والألم: علاقة معقدة

على عكس الاعتقاد الشائع، فإن العلاقة بين الوضعية المنحنية وزيادة خطر آلام الرقبة والظهر ليست قوية كما يُفترض عادةً. تشير الأبحاث إلى أن الوضعية المستقيمة "المثالية" لا تمنع الألم بالضرورة، وفي بعض الحالات، يمكن أن ترتبط بزيادة طفيفة في المخاطر. يؤكد الخبراء أن الوضعية حاسمة للوظيفة ولكنها ليست مؤشرًا مباشرًا للألم.

هل يمكن لوقت البطن أن "يصلح" رقبة التكنولوجيا؟

بينما قد يقدم وقت البطن للبالغين بعض الفوائد، يحذر الخبراء من اعتباره "إصلاحًا" قاطعًا لرقبة التكنولوجيا أو سوء الوضعية. المنطق وراء ذلك هو مواجهة الوضعية المنحنية المطولة للعمود الفقري من الجلوس. قد يساعد أسفل الظهر أكثر من الرقبة ويساهم بشكل أساسي في حركة العمود الفقري بدلاً من تغيير دائم في عادات الجلوس.

ADVERTISEMENT

مناهج بديلة لصحة الوضعية

بدلاً من التركيز فقط على وقت البطن للبالغين، يوصي الخبراء بنهج شامل لصحة الوضعية. وهذا يشمل:

للحصول على ألم مستمر، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي صحي.

قراءة مقترحة

25-08-2025
وفاة محامٍ شاب إثر رد فعل تحسسي أثناء فحص بالأشعة المقطعية
توفي محامٍ يبلغ من العمر 22 عامًا بشكل مأساوي بسبب رد فعل تحسسي شديد لمادة تباين أثناء فحص بالأشعة المقطعية في البرازيل. اقرأ القصة كاملة.
ADVERTISEMENT
19-09-2025
الإمساك والدوخة: طبيب يوضح العلاقة وما يجب فعله
تعرف على العلاقة بين الإمساك والدوخة من منظور طبيب. اكتشف الأسباب والاستراتيجيات الفعالة لإدارة هذه الأعراض.
23-06-2025
السبب المفاجئ وراء قسوتك أحيانًا على الأشخاص الذين تهتم بهم
اكتشف لماذا قد تكون قاسياً على أحبائك عندما تكون مفرط التحفيز. تعرف على العلم وراء الحمل الحسي الزائد والاستراتيجيات العملية لتنظيم عواطفك والحفاظ على الهدوء في عالم مزدحم.
29-07-2025
علماء يكتشفون مستقبلًا رئيسيًا يمكّن خلايا الدماغ من إزالة بروتين الزهايمر
حدد الباحثون مستقبل ADGRG1، وهو حيوي للخلايا الدبقية الصغيرة لإزالة لويحات بيتا النشوانية في مرض الزهايمر، مما يمهد الطريق لاستراتيجيات علاجية جديدة.
ADVERTISEMENT
20-10-2025
لعبة تدريب الدماغ تبشر بتحسين الذاكرة والانتباه الكيميائي
يشير بحث جديد إلى أن برنامج تدريب الدماغ يمكن أن يعزز الأسيتيل كولين، وهو مادة كيميائية ضرورية للذاكرة والانتباه، مما قد يخفف من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
29-08-2025
مسكنات الألم اليومية قد تغذي أزمة مقاومة المضادات الحيوية العالمية
تشير أبحاث جديدة إلى أن مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين قد تسرع من مقاومة المضادات الحيوية، مما يثير مخاوف بشأن الفئات السكانية الضعيفة والآثار الأوسع لتعدد الأدوية.
21-10-2025
كشف مسح مقلق أن 90% من البالغين معرضون لخطر الإصابة بمتلازمة القلب والأوعية الدموية والكلى والأيض غير المشخصة
يكشف استطلاع جديد أن ما يقرب من 90٪ من البالغين في الولايات المتحدة معرضون لخطر الإصابة بمتلازمة القلب والأوعية الدموية والكلى والأيض (CKM)، وهي حالة لم يسمع بها معظم الناس من قبل. تعرف على عوامل الخطر والتشخيص واستراتيجيات الوقاية.
ADVERTISEMENT
23-09-2025
الأكل بلا عناء: دليلك للمبتدئين لقضاء وقت أقل في المطبخ
تعلم كيف تقضي وقتًا أقل في المطبخ باستخدام هذا الدليل للمبتدئين للتخطيط الفعال للوجبات، والتسوق الذكي، وتقنيات الطهي البسيطة.
28-10-2025
خطوة نحو الراحة: التمارين الهوائية أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام خشونة الركبة
اكتشف كيف يمكن للتمارين الهوائية أن تخفف بشكل كبير من آلام التهاب مفاصل الركبة، وتحسن الحركة، وتعزز جودة الحياة، وفقًا لدراسة حديثة.
08-10-2025
الأدوية المخصصة لفقدان الوزن مرتبطة بعَرَض جانبي جديد ومفاجئ في التصوير الطبي
تحذر دراسة جديدة من أن أدوية فقدان الوزن GLP-1 مثل أوزيمبيك وويغوفي يمكن أن تسبب أنماطًا غير معتادة في فحوصات PET-CT، مما قد يؤدي إلى تشخيص خاطئ وإجراء اختبارات طبية غير ضرورية.
ADVERTISEMENT