الكاجو مقابل البيكان: خيارات مغذية للبروتين والدهون الصحية والمزيد

اكتشف نصائح عملية وإلهامًا للتسوق الصحي للقلب. تعلم كيفية اختيار الأطعمة المغذية لعربة تسوق صحية ورفاهية قلبية وعائية أفضل.

اكتشف كيف يمكن أن يكون تناول دقيق الشوفان كل صباح أداة قوية لفقدان الوزن، بفضل محتواه من الألياف، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وفوائده الهضمية. تعرف على نصائح التحضير الذكية والاعتبارات المحتملة.

قارن مخاطر وفوائد لقاح كوفيد mRNA مقابل عدم التطعيم مع التركيز على التهاب عضلة القلب لدى الشباب. إرشادات قائمة على الأدلة للآباء.

للتدريب أم للراحة: التعامل مع آلام العضلات لتحقيق أقصى قدر من اللياقة البدنية

تسلط دراسة جديدة الضوء على أن البالغين الذين يمتلكون روابط اجتماعية ومجتمعية قوية يشيخون ببطء أكثر، ويظهرون صحة ومرونة محسنتين. اكتشف العلم والخطوات العملية من أجل شيخوخة أكثر صحة.

استكشف الإمكانات البروبيوتية للمخللات والزيتون المخمر. اكتشف أيهما يقدم فوائد غذائية أكثر وكيف تختار أفضل الخيارات لصحة أمعائك.

اكتشف نصائح أساسية للحصول على نوم جيد ليلاً، بما في ذلك أهمية الجداول الزمنية المتسقة، وبيئات النوم المثلى، وممارسة التمارين الرياضية في الصباح، والحد من المنبهات. تعرف على كيفية تأثير جودة النوم على الذاكرة والمزاج والصحة العامة.

تعرف على كيف يمكن لبدء العلاج بالضوء في الخريف أن يساعد في منع الاكتئاب الشتوي وتعزيز مزاجك ومستويات طاقتك طوال الأشهر الأكثر قتامة.

التوقيت هو كل شيء: دليل لمواءمة عاداتك مع إيقاعات جسمك الطبيعية

اكتشف تقنية جديدة لتصحيح الرؤية باستخدام الكهرباء لإعادة تشكيل القرنية، مما قد يوفر بديلاً أكثر أمانًا وأقل تكلفة لجراحة الليزك. تظهر الاختبارات المبكرة على الحيوانات نتائج واعدة.