غذِ عقلك: كيف يمكن للنظام الغذائي أن يبطئ شيخوخة الدماغ

اكتشف حيل مطبخ بسيطة ونصائح غذائية للمساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث وإيجاد التوازن خلال هذه المرحلة الانتقالية في الحياة.

اكتشف الدور الحيوي لفيتامين ك في صحة العظام والقلب، والكمية اليومية الموصى بها، وقائمة بأفضل 9 أطعمة غنية بهذا العنصر الغذائي الأساسي.

قارن بودنج بذور الشيا والشوفان الليلي لتحديد أي وجبة إفطار تقدم المزيد من البروتين والألياف، وتعلّم كيفية تعزيز قيمتها الغذائية بإضافات.

اكتشف 7 طرق سهلة ولذيذة لجعل بذور اليقطين صحية أكثر، بدءًا من إضافة التوابل المضادة للالتهابات إلى مزجها في العصائر وصنع زبدة البذور.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الآن باستشارة مقدم الرعاية الصحية بشأن لقاحات كوفيد-19، مع التأكيد على النصيحة الشخصية بدلاً من الإرشادات العامة. اقرأ عن هذه التوصيات الجديدة، وما تعنيه للأطفال والفئات المعرضة للخطر، وكيفية تأثير ذلك على الوصول إلى اللقاحات.

درس العلماء العوامل الوراثية وعوامل نمط الحياة التي مكنت ماريا برانياس موريرا، أكبر شخص في العالم رسميًا حتى وفاتها العام الماضي، من بلوغ 117 عامًا.

يكشف بحث جديد عن اتجاه مقلق يتمثل في حصول الأطفال الصغار على الهواتف الذكية في سن مبكرة بشكل متزايد، مما يدفع الخبراء إلى الدعوة لإعادة تقييم استراتيجيات الوالدين وإرشادات استخدام التكنولوجيا.

استكشف كيف يمكن للأحداث المناخية مثل الانفجارات البركانية أن تؤدي إلى تفشي الأوبئة - رؤى للعائلات وموظفي المكاتب من الموت الأسود، مع نصائح عملية قائمة على العلم.

الصحة المعرفية في مراحل الحياة المتأخرة: التمييز بين الشيخوخة الطبيعية والخرف

يقدم الخبراء آراءهم حول ما إذا كانت التمارين الصباحية أو المسائية أفضل للنوم والطاقة، كاشفين أن الخيار الأفضل يعتمد على الاحتياجات الفردية—فالثبات في ممارسة التمارين أهم من توقيتها.