المشي لصحة أفضل للقلب والسكري

هل أنت مرتبك بسبب النصائح الصحية المتضاربة؟ قارن بين مكملات البروتين، واتجاهات العناية بالبشرة، والتمارين الرياضية — شاهد كيف يمكن للعادات البسيطة القائمة على العلم أن تعزز صحتك.

تشير دراسة جديدة إلى أن بعض عادات القيلولة أثناء النهار، بما في ذلك القيلولة الأطول وأوقات القيلولة غير المتسقة، قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الوفاة لدى كبار السن. تعرف على المزيد حول النتائج وممارسات النوم الصحية.

علم الشفاء: نظرة مقارنة على طرق التعافي من الإدمان

فك رموز الكوليسترول: ماذا تعني أرقامك حقًا لصحة قلبك

يكشف تقرير جديد عن تدهور كبير في الصحة العقلية للأمهات الأمريكيات بين عامي 2016 و 2023، مع عواقب محتملة بين الأجيال.

اكتشف استراتيجيات فعالة لتحسين جودة النوم، بما في ذلك وضع روتين، وتحسين غرفة نومك، وإدارة التوتر للحصول على ليلة أكثر راحة.

تشير أبحاث جديدة إلى أن الإريثريتول، وهو بديل شائع للسكر، قد يضر بالحواجز الواقية للدماغ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

كشفت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو عن اختلافات إقليمية كبيرة في معدلات الخرف في جميع أنحاء الولايات المتحدة، حيث تواجه منطقة الجنوب الشرقي العبء الأكبر. تعرف على نتائج الدراسة وتداعياتها على الصحة العامة.

الكاجو مقابل البيكان: قارن البروتين والدهون الصحية والمعادن والألياف. اكتشف أي المكسرات هي الأفضل لنظامك الغذائي مع نصائح صحية عملية وعناصر غذائية رئيسية.

اكتشف كيف يمكن لاختبار الجلوس والنهوض البسيط أن يتنبأ بصحة قلبك وطول عمرك. تعرف على كيفية إجراء الاختبار وماذا تعني نتيجتك لرفاهيتك.