فهم العلاقة بين الإمساك والدوار: ما تحتاج إلى معرفته

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

20/11/2025

button icon
ADVERTISEMENT

استكشاف العلاقة

من شعر بالدوار أو الدوار أثناء الذهاب إلى الحمام قد تساءل: هل يوجد صلة حقيقية بين الإمساك والدوار؟ يبدو الأمر غريباً، لكن الطبيب يؤكد أن العرضين يتصلان أحياناً.

كيف يؤدي الإمساك إلى الدوار

الإمساك يعني حركات أمعاء نادرة أو صعبة، فيدفع الناس إلى الزفير بقوة أثناء الجلوس على المرحاض. هذا الزفير القوي ضد مجرى الهواء المغلق يُسمّى «مناورة فالسالفا». تزيد الضغط داخل الصدر وتقلّل تدفق الدم إلى الدماغ لثوانٍ، فيسبب دواراً أو إغماء يُعرف طبياً بإغماء التبرز.

ADVERTISEMENT

فوائد فهم الصلة

المخاطر والفروق الدقيقة

ADVERTISEMENT

ليس كل دوار في الحمام ناتجاً عن الإمساك. اضطرابات نظم القلب، الجفاف، أو انخفاض الضغط تسبب دواراً عند الزفير أيضاً. بعض الأدوية ترفع الخطر. يجب على من لديه أمراض قلبية أو وعائية أن يحذر. بحسب دراسة نشرتها Mayo Clinic Proceedings عام 2015، نوبات الدوار أو الإغماء أثناء التبرز نادرة لكنها موجودة.

اقتراحات عملية لروتين حمام صحي

1. حافظ على الترطيب والألياف
شرب الماء بانتظام وتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمنع الإمساك.

2. ثبت عادات منتظمة للحمام
الاستجابة الفورية للحاجة يحافظ على انتظام الأمعاء.

ADVERTISEMENT

3. تجنّب الزفير الشديد
خذ وقتاً واسترخِ؛ الزفير القوي يزيد خطر الدوار.

4. استشر الطبيب إذا استمرت المشكلة
تكرار الإمساك والدوار يستدعي تقييماً طبياً لاستبعاد أسباب خفية.

الخلاصة الرئيسية

الإمساك والدوار مرتبطان عبر الزفير القوي على المرحاض. الوعي وتعديلات نمط الحياة البسيطة تكفي لتجنب النوبات غير السارة.

قراءة مقترحة

06-10-2025
فيجي تواجه ارتفاعًا مقلقًا في حالات فيروس نقص المناعة البشرية ناجم عن تعاطي المخدرات عن طريق الحقن، يحذر الدكتور ميتشل
قد تشهد فيجي ما يصل إلى 25,000 حالة إصابة بفيروس نقص المناعة البشرية خلال أربع سنوات، حسبما حذر الدكتور جيسون ميتشل، وذلك بسبب ارتفاع الإصابات نتيجة تعاطي المخدرات عن طريق الحقن. لقد ارتفعت الحالات بين المراهقين بمقدار 45 ضعفًا، خاصة في مجتمع الإيتوكي، مما يبرز الحاجة الملحة للاستجابات الصحية الموجهة.
ADVERTISEMENT
11-12-2025
التهاب عضلة القلب بعد التطعيم بلقاح كوفيد mRNA: ما يحتاج الآباء والشباب إلى معرفته
قارن مخاطر وفوائد لقاح كوفيد mRNA مقابل عدم التطعيم مع التركيز على التهاب عضلة القلب لدى الشباب. إرشادات قائمة على الأدلة للآباء.
23-07-2025
أدوية السرطان تقدم أملاً جديداً في مكافحة مرض الزهايمر
اكتشف كيف يُظهر اثنان من أدوية السرطان الموجودة، ليتروزول وإرينوتيكان، نتائج واعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، مما قد يحدث ثورة في العلاج.
02-10-2025
أطلق العنان لإمكاناتك الصحية مع وضعية الضفدع: نظرة متعمقة على تمرين اليوجا القوي هذا
استكشف الفوائد العميقة لفتح الورك التي يوفرها وضعية الضفدع (ماندوكاسانا) وكيف يمكن أن تؤثر إيجابًا على صحتك، من تقليل آلام الظهر إلى تحسين الهضم والوضوح الذهني.
ADVERTISEMENT
27-10-2025
خبراء يكشفون عن أربع استراتيجيات رئيسية للشباب لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
يحدد الخبراء أربع طرق أساسية يمكن للشباب من خلالها تقليل خطر الإصابة بالسرطان، مع التركيز على تغييرات نمط الحياة، والوعي بالتاريخ العائلي، والتعرف على الأعراض.
11-11-2025
تمكين رحلتك مع مرض السكري: قوة المناصرة من قبل المرضى
اكتشف كيف يمكن للدفاع عن المرضى تمكين الأفراد الذين يعيشون مع مرض السكري، وتحسين الإدارة الذاتية، ودفع التغيير الإيجابي في سياسات الرعاية الصحية والوصول إلى الرعاية.
13-06-2025
أنفاسك: نافذة بيومترية فريدة لصحتك العقلية
تكشف دراسة جديدة أن أنماط التنفس الفريدة يمكن أن تكون بمثابة بصمة بيومترية وتقدم رؤى حول حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق، مما يمهد الطريق لأدوات تشخيص مستقبلية.
ADVERTISEMENT
21-10-2025
إعادة التفكير في الملح: رؤى جديدة حول تناول الصوديوم وصحة القلب
استكشف أحدث الرؤى حول تناول الصوديوم وصحة القلب، وتحدَّ الإجماع القديم حول تقليل الملح، وادعُ إلى نهج أكثر تخصيصًا.
07-11-2025
الاندفاع بعد الوجبة: فهم سبب حاجتك إلى التبرز بعد الأكل
الاندفاع بعد الوجبة: فهم سبب حاجتك إلى التبرز بعد الأكل
24-11-2025
مقارنة أنماط أعراض كوفيد طويل الأمد: ما تكشفه الأبحاث الحديثة
استكشف ثمانية أنماط لأعراض كوفيد طويل الأمد تم تحديدها علميًا، وتأثيرها، وما تعنيه للمرضى والعائلات واستراتيجيات الرعاية.
ADVERTISEMENT