فيتامين د وصحة القلب: نظرة فاحصة على الأدلة

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

11/11/2025

button icon
ADVERTISEMENT

فيتامين د، وغالبًا ما يُسمّى "فيتامين أشعة الشمس"، له دور أساسي في الحفاظ على قوّة العظام ومساعدة الجهاز المناعي. يبحث العلماء باستمرار في تأثيره على صحة الإنسان، من بينها القلب والأوعية الدموية. يجد كثيرون - من موظفي المكاتب المشغولين والطلّاب إلى محترفي اللياقة - أن الحديث عن علاقة الفيتامين بصحة القلب مربكًا. تسعى هذه المقالة إلى تقديم مقارنة واضحة تعتمد على الأدلة.

الجدل المستمر: مكملات الجميع وصحة القلب

منذ سنوات يدرس الباحثون ما إذا كانت حبوب فيتامين د تقلل خطر أمراض القلب في عموم السكان. أظهرت تجارب عشوائيّة واسعة نتائج متباينة. أعطت تلك التجارب جرعة ثابتة من الفيتامين، ولم تُلاحَق فائدة واضحة في الوقاية من النوبات القلبية أو السكتة أو غيرها من أحداث القلب والأوعية مقارنة بالعقار الوهمي. خَلُص المجتمع العلمي إلى أن صاحب الحالة الطبيعية ربما لا يستفيد من حبوب وقائية للقلب.

ADVERTISEMENT

منظور جديد: دعم موجَّه

قدّمت دراسة صغيرة منظورًا مختلفًا. عُرِضت نتائجها في مؤتمر لجمعية القلب الأمريكية، حيث اتُبع نهج دقيق بدل إطلاق جرعة واحدة للجميع. شملت الدراسة أشخاصًا أُصيبوا بنوبة قلبية.

تلقى أفراد مجموحة المعالجة كبسولات فيتامين د 3 لرفع مستواه في الدم فوق 40 نانوجرام/مليلتر. حُدّدت الجرعة حسب التحليل المخبري، فاحتاج بعض المرضى في البداية إلى كميات أكبر من الكمية اليومية الموصى بها، تحت إشراف طبي دقيق.

كانت النتيجة لافتة. لم يتغير معدل عجز القلب أو السكتة أو الوفاة، لكن خطر تكرار النوبة القلبية انخفض تقريبًا 50٪ في مجموعة الدعم الموجَّه. يعتقد الباحثون أن أخذ مستوى الأساس للفرد بعين الاعتبار هو ما أحدث الفرق. النتائج أولية ولم تنشر بعد في دورية محكّمة؛ لذا يلزم تأكيدها بمزيد من البحث.

ADVERTISEMENT

ماذا يعني الأمر لكل فئة

ينبغي فهم السياق قبل تطبيق البحث على وضعك الشخصي.

الخلاصة

علاقة فيتامين د بصحة القلب معقدة، ما يزال البحث فيها نشطًا. أظهرت دراسات سابقة عدم جدوى المكملات العامة، بينما بشّرت دراسة مستحدثة بالدعم الموجَّع والمُراقَب في مجموعات عالية الخطورة. النتائج لم تُستقر بعد.

ADVERTISEMENT

لأغلب الناس تبقى الأسس هي الأجدى: غذاء متوازن، نشاط بدني منتظم، تعرّض معتدل للشمس، واستشارة المختص قبل أي نظام مكملات.

قراءة مقترحة

23-09-2025
دحض خرافات التوحد: ما يحتاج الآباء لمعرفته حول الحمل والأدوية
تحليل الخبراء يدحض الصلة بين الأدوية الشائعة أثناء الحمل مثل التايلينول والتوحد، مع تسليط الضوء على العوامل الوراثية والتواصل المسؤول بشأن المخاطر للوالدين المنتظرين.
ADVERTISEMENT
01-01-2026
تدريب القوة مقابل الكارديو: أيهما أفضل للشيخوخة بشكل جيد؟
تدريب القوة مقابل الكارديو للشيخوخة: قارن الفوائد والقيود والنصائح المدعومة بالخبراء للحفاظ على القوة والتوازن وصحة القلب مع تقدمك في العمر.
22-07-2025
ثنائي أدوية السرطان يستعيد الذاكرة في فئران مصابة بمرض الزهايمر
كشفت دراسة جديدة أن الجمع بين اثنين من أدوية السرطان الموجودة، ليتروزول وإرينوتيكان، حسّن الذاكرة بشكل كبير وقلل من تلف الدماغ لدى الفئران المصابة بمرض الزهايمر، مما يوفر نهجًا علاجيًا جديدًا واعدًا.
29-09-2025
الضجة حول التين: هل تحتوي حقًا على الدبابير؟
استكشف العلاقة الرائعة بين التين والدبابير، واكتشف ما إذا كانت الفاكهة التي تأكلها تحتوي بالفعل على حشرات ميتة.
ADVERTISEMENT
12-12-2025
دليل المبتدئين الصحي: فهم اللقاحات والتوحد
تعرف على الحقائق حول اللقاحات والتوحد، والمزالق الشائعة، والخطوات السهلة لاتخاذ خيارات صحية أكثر أمانًا مع هذا الدليل سهل الاستخدام للمبتدئين.
19-11-2025
افتح يومك: الوقت الأمثل لتناول CoQ10 للحصول على أقصى قدر من الطاقة ونوم هادئ
اكتشف الوقت الأمثل لتناول CoQ10 لتعزيز الطاقة وتحسين النوم. تعرف على الامتصاص وتوقيت الوجبات والعوامل الفردية لتعظيم فوائد مكملك الغذائي.
30-10-2025
المشي اليومي ولقاحات السرطان: رؤى صحية من ييل ميديسين
تعرف على الفوائد الصحية للمشي لمسافات طويلة يوميًا وإمكانات لقاحات كوفيد-19 في علاج السرطان، كما ناقشها الدكتور ف. بيري ويلسون من ييل ميديسين.
ADVERTISEMENT
17-11-2025
مستقبل زراعة الأعضاء: مقارنة بين التبرع البشري وزراعة الأعضاء من حيوانات أخرى
مستقبل زراعة الأعضاء: مقارنة بين التبرع البشري وزراعة الأعضاء من حيوانات أخرى
22-07-2025
مادة كيميائية مضادة للميكروبات مرتبطة بمشاكل جلدية في مرحلة الطفولة
تكشف دراسة جديدة عن وجود صلة مقلقة بين مادة التريكلوسان الكيميائية المضادة للميكروبات وزيادة خطر الإصابة بالإكزيما ومشاكل جلدية أخرى لدى الأطفال. تعرف على النتائج وأين لا يزال التريكلوسان موجودًا.
09-06-2025
فتح صحة الدماغ: أسرار الطعام اليومية للطبيب لمكافحة الزهايمر
اكتشف الأطعمة الأساسية الثلاثة التي تدمجها طبيبة وطاهية في نظامها الغذائي اليومي لتقليل خطر الإصابة بالزهايمر والخرف، بالإضافة إلى رؤى حول أنماط الأكل الصحية للدماغ.
ADVERTISEMENT