تشعر بالتوتر؟ اكتشف تمارين التمدد البسيطة لتهدئة جسدك وعقلك

هل أنت فضولي بشأن تمارين ثني أوتار الركبة مقابل الرفعة المميتة الرومانية؟ تعلم أي تمرين يناسب مستوى لياقتك، وفوائده، ومخاطره، وكيفية دمج كليهما للحصول على أوتار ركبة أقوى.

اكتشف أسوأ خمسة أطعمة لصحة أمعائك، بما في ذلك اللحوم الحمراء والأطعمة فائقة المعالجة والكحول والمحليات الصناعية ومنتجات الألبان، وتعرف على ما يجب تناوله بدلاً منها لتعزيز ميكروبيوم صحي.

تكشف لقطات جديدة من كهف للخفافيش في أوغندا كيف يمكن للفيروسات أن تنتقل بين الأنواع، حيث تتفاعل الحيوانات المفترسة مع خفافيش الفاكهة، وهي حاملة معروفة للأمراض المعدية.

ما وراء "الطبيعي": التعرف على العلامات الدقيقة لمرض السكري من النوع الأول لدى الأطفال

اكتشف لماذا الحصول على 7-9 ساعات من النوم مهم للصحة وطول العمر. تعرف على أخطاء النوم الشائعة، والحلول السهلة، وعينات من الروتينات للبدء.

اكتشف ما إذا كان فقدان الوزن ممكنًا بدون ممارسة الرياضة. تعرف على الدور الحاسم للنظام الغذائي، وكيفية إحداث عجز في السعرات الحرارية، ومن يمكنه الاستفادة أكثر من نهج يركز على الطعام لإنقاص الوزن.

يحذر الأطباء البيطريون من مخاطر الأنظمة الغذائية النيئة للحيوانات الأليفة، مشيرين إلى مخاطر الفيروسات والبكتيريا والطفيليات التي يمكن أن تضر الحيوانات الأليفة والبشر.

تكشف دراسة جديدة من جامعة تكساس في أرلينغتون كيف تتحكم الخلايا في الميتوكوندريا الخاصة بها أثناء موت الخلايا المبرمج، مما يقدم رؤى حول أمراض مثل السرطان والزهايمر.

تعلم كيف تحمي نفسك من بكتيريا الضمة اللاهوائية (Vibrio vulnificus)، البكتيريا الآكلة للحوم التي تثير القلق على طول ساحل الخليج. اكتشف الأعراض والمناطق المتأثرة ونصائح الوقاية الأساسية.

تعلم كيفية تجنب أخطاء أسرة التسمير الشائعة، وفهم المخاطر، واكتشاف بدائل صحية لبشرة آمنة ومتوهجة في دليل المبتدئين الخاص بنا.