ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير الشمندر؟

استكشف الإمكانات البروبيوتية للمخللات والزيتون المخمر. اكتشف أيهما يقدم فوائد غذائية أكثر وكيف تختار أفضل الخيارات لصحة أمعائك.

دراسة جديدة لجامعة هارفارد تشير إلى أن الليثيوم، وهو مثبت مزاج شائع، قد يحمي أدمغة كبار السن من الزهايمر عن طريق الحفاظ على وظائف الخلايا الأساسية والمساعدة في إزالة بروتينات الدماغ الضارة.

اكتشف فوائد "المشي الياباني" أو التدريب على المشي المتقطع (IWT) لتحسين الصحة واللياقة البدنية والمزاج. تعلم كيف تدمج هذا التمرين الفعال في روتينك اليومي.

اكتشف 10 وجبات خفيفة لذيذة وسهلة يمكن أن تساعدك على خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي وتحسين صحة قلبك. من الشوفان الليلي إلى الوجبات الخفيفة القائمة على الأفوكادو، اكتشف الأطعمة التي يجب دمجها في نظامك الغذائي.

اكتشف كيف يمكن أن يؤثر اختيارك للأحذية على آلام ظهرك. يكشف أخصائيو الأقدام عن الأحذية التي يجب تجنبها وتلك التي يجب اختيارها لصحة أفضل للعمود الفقري وراحة أكبر.

اكتشف لماذا يعتبر استخدام خيط الأسنان عادة منخفضة المخاطر وعالية المكافأة للوقاية من مشاكل الأسنان ودعم الصحة العامة، حتى لو بدا وكأنه خطوة إضافية.

اكتشف أصح الوجبات الخفيفة لرحلات الطريق مع فوائدها وقيودها ونصائح علمية. حافظ على طاقتك ورضاك خلال أي رحلة مع خيارات سهلة ومتوازنة.

استكشف 14 بديلاً فعالاً للقهوة توفر طاقة ثابتة بدون توتر، بما في ذلك الشاي المحتوي على الكافيين، والمشروبات العشبية، ومشروبات صحية أخرى.

تعلم كيفية الحفاظ على مستويات فيتامين د المثلى خلال أشهر الشتاء من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية، مع فهم أهميته لصحة العظام والمناعة.

أبحاث جديدة تشير إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تقلل بشكل كبير خطر الخرف، حتى بالنسبة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي عالٍ، من خلال التأثير على عملية الأيض في الدماغ والالتهاب.