كم تحتاج حقًا من النوم؟ فهم الجودة مقابل الكمية

اكتشف كيف تجعل قهوتك اليومية صحية للقلب، وتجنب الأخطاء الشائعة، وجرب أفكار وجبات سهلة. دليل سريع للمبتدئين لمحبي القهوة.

اكتشف الأسباب المفاجئة لجفاف الفم، بما في ذلك نقص الفيتامينات الشائعة، وتعلّم كيفية معالجة هذه الحالة التي غالبًا ما يتم تجاهلها لتحسين صحة الفم والصحة العامة.

اكتشف الفوائد الصحية الهامة لتقليل استهلاك الوجبات السريعة، بما في ذلك إدارة الوزن، وتحسين صحة القلب، وتحسين الصحة النفسية.

اكتشف 10 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة أفضل للأمعاء، فوائدها ومخاطرها، ونصائح عملية لإضافتها إلى نظامك الغذائي. دليل سهل لميكروبيوم صحي.

اكتشف كيف يساعدك النضج العاطفي على فهم أن معاملة الآخرين لك نادرًا ما تكون شخصية، مما يعزز المرونة والتعاطف.

يكشف متخصصون في الرعاية الصحية أن الأعراض الطفيفة مثل الصداع والدوار يمكن أن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، أو عدم انتظام ضربات القلب، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. تعرف على أهمية الكشف المبكر.

اكتشف كيف أن الاستهلاك اليومي للقهوة، وخاصة من أربعة إلى ستة أكواب، قد يقلل من الوهن لدى البالغين فوق 60 عامًا، وفقًا لبحث جديد. تعرف على فوائد القهوة والاعتبارات الهامة للشيخوخة الصحية.

اكتشف كيف تخلق أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك تأثيرًا "معديًا"، مما يؤدي إلى عادات صحية وديناميكيات عائلية متغيرة حتى لأولئك الذين لا يتناولون الأدوية.

استكشف دراسات جديدة تربط أدوية إنقاص الوزن الشائعة مثل سيماجلوتيد وتيرزيباتيد بحالات عينية محتملة مثل اعتلال الشبكية السكري وNAION، مع الإشارة أيضًا إلى الفوائد المحتملة.

اكتشف الأطعمة والعادات الغذائية القائمة على الأدلة لتسريع التعافي من كوفيد-19 للآباء والعاملين في المكاتب. إرشادات عملية مدعومة بالعلم.