فيتامين د2 مقابل د3: ما الفرق ولماذا يهم؟

استكشف الفوائد الصحية العديدة لتناول التين بانتظام، بما في ذلك تحسين الهضم، وتقليل الالتهاب، ودعم صحة الدورة الشهرية، وفوائد محتملة لإدارة الوزن.

وصلت معدلات البقاء على قيد الحياة من السرطان إلى مستويات قياسية جديدة في الولايات المتحدة، حيث نجا 70٪ لمدة خمس سنوات على الأقل. استكشف الأسباب والتحديات والطرق العملية لدعم التقدم.

تعلم كيفية البدء في تدريب قوة الساق بأمان، وتجنب الأخطاء الشائعة، ودعم صحتك بتمارين سهلة وأفكار وجبات بسيطة.

اكتشف خمسة أطعمة قوية يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بما في ذلك الحمص، الأشواغاندا، الأملا، التمر الهندي، وأوراق الكاري.

تعرف على اضطراب الخدش، المعروف أيضًا باسم اضطراب نتف الجلد. افهم أسبابه وأعراضه وخيارات العلاج الفعالة.

تأمل في فكرة أن الحب ليس شيئًا يُكتسب، مع تعزيز القبول غير المشروط وتقدير الذات.

استكشف متوسط وزن النساء في الولايات المتحدة، وكيف يختلف حسب العمر، والعوامل العديدة التي تؤثر على وزن الجسم. تعرف على مؤشرات الصحة الشاملة التي تتجاوز الميزان وكيفية تحديد أهداف صحية مخصصة.

استكشف أحدث التقنيات الصحية المبتكرة التي تم الكشف عنها في معرض الإلكترونيات الاستهلاكية 2026، والتي تشمل أجهزة تتبع قابلة للارتداء متقدمة، وأشرطة قياسات حيوية مدعومة بالذكاء الاصطناعي، وأجهزة صحية للمنزل الذكي.

اكتشف تقنيات تدليك ذاتي فعالة لتخفيف تيبس أسفل الظهر، وإطلاق التوتر، وتحسين الحركة. تعلم خطوات بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل للحصول على الراحة.

هل يجب أن يمتلك طفلك البالغ من العمر 12 عامًا هاتفًا ذكيًا؟ قارن المخاطر الصحية والفوائد للأطفال، مع إرشادات قائمة على الأدلة حول الصحة العقلية والنوم والسمنة.