الأطعمة الضارة التي تدمر صحة أمعائك

استكشف العلم وراء الغناء الجماعي مقابل الغناء الفردي: اكتشف الفوائد الصحية والقيود والإرشادات للآباء والطلاب وموظفي المكاتب.

قارن بين تمارين البطن والبلانك لتقوية عضلات البطن. اكتشف الفوائد والقيود والعلوم والنصائح العملية لموظفي المكاتب والآباء وعشاق اللياقة البدنية.

اكتشف كيف يمكن لعينيك أن تكشف عن رؤى حاسمة حول صحتك العامة، من السكري وارتفاع ضغط الدم إلى أمراض المناعة الذاتية والسرطان. تعرف على ما يبحث عنه أطباء العيون أثناء فحوصات العين وكيفية الحفاظ على صحة العين المثلى.

اكتشف العلامات التحذيرية الست الحاسمة التي تشير إلى مشاكل محتملة في صحة الأمعاء، بما في ذلك الانتفاخ، ومشاكل الجلد، والاختلالات الهرمونية. تعرف على كيف يمكن أن يؤدي التعرف على هذه الأعراض إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والرفاهية العامة.

اكتشف العلماء آلية جديدة في الدماغ تتضمن جزيئات السكر، والتي قد تحدث ثورة في فهم وعلاج الاكتئاب. يبدو أن الإجهاد المزمن يعيد برمجة خلايا الدماغ عن طريق تغيير كيفية تزيين البروتينات بحمض السياليك، وهو جزيء سكر ضروري للتواصل العصبي. تشير هذه الاكتشافات إلى أن الاضطرابات في أنماط السكر هذه، بدلاً من اختلال توازن النواقل العصبية وحدها، قد تكون عاملاً رئيسياً في اضطرابات المزاج.

تعلم كيفية تخصيص روتين لياقتك البدنية لتحقيق أقصى قدر من التأثير. يقدم هذا الدليل رؤى حول تكييف التمارين لتلبية احتياجات جسمك للحصول على نتائج فعالة ومستدامة.

تعرف على الأوعية الدموية الممزقة في العين، بما في ذلك الأسباب الشائعة والأعراض ومتى تطلب المشورة الطبية لنزيف تحت الملتحمة.

اكتشف استراتيجيات قائمة على الأدلة لإدارة استخدام الطلاب للهواتف الذكية في المدارس، مع مقارنة نهجي عدم استخدام الهاتف وكتم الإشعارات مع إرشادات عملية.

استكشف سلامة وفعالية DEET في بخاخات الحشرات. تعرف على سبب اعتبار الخبراء لها المعيار الذهبي واكتشف البدائل لحماية نفسك من الأمراض التي تنقلها الحشرات.

اكتشف أنواع الأرز التي تحتوي على أعلى وأدنى مستويات من المعادن الثقيلة مثل الزرنيخ والكادميوم، وتعلّم استراتيجيات فعالة لتقليل تعرضك مع الاستمرار في الاستمتاع بهذه الحبوب المغذية.