دوخة عند الانحناء؟ فهم الأسباب ومتى تطلب المشورة الطبية

اكتشف 11 نوعًا من الأطعمة التي توفر أليافًا غذائية أكثر من التفاح، بما في ذلك العدس، التين المجفف، الأفوكادو، التوت، البذور، والمزيد. تعرف على كيفية دمجها في نظامك الغذائي لتحسين صحتك.

منشور فيروسي من "The Holistic Psychologist" يسلط الضوء على كيف أن الاعتقاد بأن الوقت قد فات أو أن الشخص "كبير جدًا" هو حاجز كبير مفروض ذاتيًا للنمو الشخصي والإنجاز.

اكتشف لماذا يعتبر استخدام خيط الأسنان عادة منخفضة المخاطر وعالية المكافأة للوقاية من مشاكل الأسنان ودعم الصحة العامة، حتى لو بدا وكأنه خطوة إضافية.

يقدم الخبراء آراءهم حول ما إذا كانت التمارين الصباحية أو المسائية أفضل للنوم والطاقة، كاشفين أن الخيار الأفضل يعتمد على الاحتياجات الفردية—فالثبات في ممارسة التمارين أهم من توقيتها.

اكتشف أفضل 10 أطعمة بروبيوتيك مثل الزبادي والكفير والكيمتشي التي يمكن أن تعزز صحة أمعائك وتحسن الهضم وتقوي جهاز المناعة لديك. تعلم كيفية دمج هذه الأطعمة المفيدة بسهولة في نظامك الغذائي اليومي لتحقيق الرفاهية العامة.

استكشف مفهوم "الجوع المستقبلي"، وهو التفكير المستمر في وجبتك التالية حتى أثناء تناول الطعام. تعرف على أسبابه ومحفزاته واستراتيجيات إدارته من خلال الأكل الواعي وتعديلات نمط الحياة.

اكتشف الفوائد الغذائية للأسماك المعلبة، بما في ذلك أفضل 13 خيارًا صحيًا مليئًا بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تعلم ما الذي تبحث عنه وما الذي يجب تجنبه.

تظهر دراسات جديدة أن اختبارات الدم وخوارزميات التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن تقدر العمر البيولوجي لدماغك، مما يتنبأ بخطر الإصابة بالخرف والوفيات - ويفتح الأبواب أمام التدخلات الشخصية لمكافحة الشيخوخة.

تعرف على مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الانتفاخ والتشنجات، وافهم أسبابها، واعرف متى تطلب المشورة الطبية لتحسين صحة الأمعاء.

استكشف 7 من أصح أنواع التفاح، بما في ذلك ريد ديليشس، وجراني سميث، وفوجي، وجالا، ورينتا كندا، وهني كريسب، وبينك ليدي، وتعرف على فوائدها الصحية الفريدة وكيفية دمجها في نظامك الغذائي.