التغلب على القلق: رؤى الخبراء حول تجاوز عدم اليقين

اكتشف نصائح سهلة لتعزيز جهاز المناعة لديك بالأطعمة الكاملة. تعرف على الأخطاء الشائعة، وأفكار وجبات بسيطة، وخطوات لنمط حياة صحي أكثر.

استكشف كيف يخلق التصميم المعماري المبتكر، المستوحى من الحكمة القديمة والمبادئ الحيوية، مساحات معيشة تعطي الأولوية لرفاهية السكان والاتصال بالطبيعة.

تعلم أساسيات روتين العناية بالفم الكامل لجميع الأعمار: الأخطاء الشائعة، والخطوات السهلة، وأفكار الوجبات لصحة أسنان أفضل.

اكتشف أصح الطرق لطهي الدجاج، بما في ذلك السلق، والتبخير، والغلي، والطهي بالضغط، والشوي، مع تعلم الطرق التي يجب تجنبها ونصائح السلامة الغذائية الأساسية.

اكتشف كيف قد يسرّع الأرق المزمن شيخوخة الدماغ، وفقًا لدراسة جديدة. تعرّف على النتائج الرئيسية وتداعياتها على الصحة الإدراكية.

اكتشف 10 مثبطات طبيعية للشهية، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالألياف ومصادر البروتين، التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وإدارة جوعك بفعالية.

اكتشف العلامات والأعراض الدقيقة التي قد تشير إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك، وتعرف على متى يجب طلب المشورة الطبية.

استكشف الفوائد الصحية العديدة لتناول التين بانتظام، بما في ذلك تحسين الهضم، وتقليل الالتهاب، ودعم صحة الدورة الشهرية، وفوائد محتملة لإدارة الوزن.

اكتشف كيف يمكن لحمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة موجودة في زيت الزيتون والأفوكادو، أن يدعم صحة القلب، ويخفض الكوليسترول، ويقلل الالتهاب، وربما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

تسلط قضية حديثة في ميشيغان الضوء على الخطر النادر ولكنه الخطير لانتقال داء الكلب عبر زراعة الأعضاء، وتقدم رؤى وإجراءات وقائية عملية للمتبرعين والمتلقين.