رطوبة الخليج العالية: تهديد صامت لصحة القلب والعقل

الصحة اليومية

الصحة اليومية

·

09/08/2025

button icon
ADVERTISEMENT

تشكل مستويات الرطوبة العالية في منطقة الخليج العربي تهديدًا صامتًا للرفاهية الجسدية والعقلية على حد سواء، خاصة خلال أشهر الصيف. ويسلط الدكتور سدير الكندي، أخصائي أمراض القلب والمدير الطبي لمركز الصحة والطبيعة في هيوستن ميثوديست، الضوء على أن الرطوبة المرتفعة تضعف آليات التبريد الطبيعية للجسم، مما يزيد من خطر الإرهاق الحراري وضربة الشمس ومشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والحساسية بسبب انتشار العفن وعث الغبار والغبار.

إجهاد القلب والأوعية الدموية بسبب الرطوبة

أثبتت الدراسات الحديثة وجود صلة بين زيادة الرطوبة وارتفاع أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، بما في ذلك النوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب والسكتات الدماغية. ويوضح الدكتور الكندي أنه عندما تتحد درجات الحرارة المرتفعة مع الرطوبة العالية، يكافح الجسم للحفاظ على توازن درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى مضاعفة الإجهاد الفسيولوجي. وتقل فعالية التعرق، وهو طريقة التبريد الأساسية للجسم، بشكل كبير حيث لا يتبخر العرق بسهولة في الظروف الرطبة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وحتى الإغماء إذا لم يتم اتخاذ تدابير وقائية.

ADVERTISEMENT

تأثيرات الرطوبة على صحة الجهاز التنفسي والصحة العقلية

بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة، يمكن أن تؤدي الرطوبة العالية إلى تفاقم الأعراض عن طريق تضييق الممرات الهوائية وزيادة الحساسية. كما أنها تقلل من جودة الهواء عن طريق رفع مستويات الملوثات والمواد المسببة للحساسية. وبعيدًا عن الأضرار الجسدية، يمكن أن تؤثر الرطوبة سلبًا على الصحة العقلية. أشارت دراسة أجريت عام 2022 إلى أن الرطوبة النسبية قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الاكتئاب، وزيادة التوتر، وتعطيل أنماط النوم، مما يساهم في الشعور العام بعدم الراحة وتقليل النشاط. ويشير الدكتور الكندي كذلك إلى أن الرطوبة يمكن أن ترفع مستويات القلق وتقلل من التركيز والقدرة على الحركة، وقد يكون ذلك مرتبطًا بالتغيرات في ميكروبات الأمعاء التي تؤثر على الصحة العقلية.

ADVERTISEMENT

تدابير وقائية للمناخات الرطبة

للتخفيف من هذه الآثار السلبية، يوصي الدكتور الكندي بعدة احتياطات:

  1. مراقبة الطقس: تحقق من توقعات الطقس ودرجة الحرارة قبل التخطيط للأنشطة الخارجية.
  2. حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء وتجنب الكافيين.
  3. ارتدِ ملابس مناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء.
  4. ابحث عن الظل والبيئات الباردة: استخدم واقي الشمس واقضِ أكبر قدر ممكن من الوقت في المناطق المظللة أو المكيفة.
  5. تجنب ذروة الحرارة: امتنع عن الخروج خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة.

بينما يستحيل التحكم في المناخ، يؤكد الخبراء أن تبني هذه الاحتياطات البسيطة يمكن أن يقلل بشكل كبير من تأثير الرطوبة ويقلل من احتمالية حدوث مضاعفات صحية خطيرة.

قراءة مقترحة

12-06-2025
الفعالية الواقعية لأدوية إنقاص الوزن لا ترقى إلى نتائج التجارب السريرية
تكشف الأبحاث الجديدة أن أدوية إنقاص الوزن مثل أوزمبيك وويغوفي قد لا تكون فعالة في البيئات الواقعية كما تشير التجارب السريرية، ويرجع ذلك أساسًا إلى توقف المرضى عن تناولها والجرعات المنخفضة.
ADVERTISEMENT
31-07-2025
الخمسين الكبرى: العلماء يحددون بدقة العمر الذي يبدأ فيه جسمك بالشيخوخة بشكل أسرع
دراسة جديدة تكشف أن عملية شيخوخة جسم الإنسان تتسارع حوالي سن الخمسين، حيث تلعب الأوعية الدموية وبروتينات معينة مثل GAS6 دورًا رئيسيًا.
01-08-2025
مواجهة مع خفاش تترك امرأة بفاتورة طبية بقيمة 21,000 دولار بعد تخليها عن التأمين
تحول إجازة امرأة إلى فاتورة طبية بقيمة 21 ألف دولار بعد مواجهة مع خفاش وانقطاع في تغطية التأمين الصحي.
18-07-2025
8 طرق ذكية لتعزيز تناول البروتين الخاص بك مع الجبن القريش
اكتشف 8 طرق مبتكرة لدمج الجبن القريش في نظامك الغذائي لزيادة البروتين، من العصائر والدهون إلى المخبوزات والآيس كريم. تعلم كيف يمكن لهذا المكون متعدد الاستخدامات أن يعزز وجباتك.
ADVERTISEMENT
15-07-2025
ما وراء غرفة العمليات: جراحون يكشفون أسرارًا مذهلة عن الجسم
يكشف الجراحون عن حقائق مدهشة حول جسم الإنسان وحقائق الإجراءات الطبية، من الأنسجة المرنة إلى التفاصيل المعقدة للجراحة.
25-06-2025
وقت البطن للبالغين: علاج لرقبة التكنولوجيا أم مجرد موضة؟
استكشف الاتجاه الفيروسي لوقت البطن للبالغين وفعاليته في مكافحة "رقبة التكنولوجيا" وتحسين الوضعية. تعرف على ما يقوله الخبراء حول فوائده والاستراتيجيات البديلة لصحة الوضعية.
03-07-2025
أطباء العيون يصدرون تحذيراً عاجلاً: الماسكارا المقاومة للماء تشكل مخاطر جسيمة على صحة العين
يحذر أطباء العيون من الماسكارا المقاومة للماء بسبب آثارها المجففة على العينين، واحتمال تسببها في متلازمة جفاف العين الشديدة، ووجود مواد كيميائية ضارة. تعرف على المخاطر والبدائل الأكثر أمانًا.
ADVERTISEMENT
18-07-2025
هل يوجد بيضة مكسورة في الكرتون؟ إليك متى يكون تناولها آمنًا ومتى يجب التخلص منها
تعرف على متى يكون تناول البيض المتصدع آمنًا ومتى يجب التخلص منه. فهم مخاطر الإصابة بالسالمونيلا وإرشادات سلامة الأغذية الأساسية للتعامل مع البيض التالف.
30-06-2025
ما وراء الموز: الكشف عن 20 من قوى البوتاسيوم
اكتشف 20 نوعًا مفاجئًا من الأطعمة التي تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، وهو ضروري لصحة القلب والعضلات والدماغ. تعرف على فوائد هذا المعدن الحيوي وأهم مصادره.
28-07-2025
أمل جديد: اختبار دم قد يتنبأ بنجاح علاج حساسية الفول السوداني لدى الأطفال
أبحاث جديدة من برلين تحدد مؤشرات تنبؤية في فحوصات الدم يمكن أن تخصص العلاج المناعي لحساسية الفول السوداني للأطفال، مما يبعث الأمل في علاجات أكثر أمانًا وفعالية.
ADVERTISEMENT
24-07-2025
النشرة اليومية: ماذا يحدث عندما تتناول زبدة الفول السوداني كل يوم؟
اكتشف الآثار المدهشة لتناول زبدة الفول السوداني كل يوم، من بناء العضلات إلى صحة القلب، وتعرف على العيوب المحتملة التي يجب الانتباه إليها.
20-06-2025
القوة العميقة للصمت: لماذا تفاعلاتك اختيارية دائمًا
استكشف الرسالة العميقة بأن الصمت قوي والتفاعلات اختيارية، مع التركيز على التواصل المتعمد والوكالة الشخصية في المشاركات الاجتماعية.
25-07-2025
تلوث الهواء مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف، دراسة كامبريدج تكشف
كشف علماء كامبريدج أن تلوث الهواء، بما في ذلك الجسيمات الدقيقة (PM2.5) والسخام، يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، وفقًا لدراسة رئيسية.
ADVERTISEMENT
14-07-2025
علاجات طبيعية لحصى الكلى: نهج منزلي
اكتشف العلاجات الطبيعية مثل خل التفاح والحمضيات وشاي الأعشاب التي قد تساعد في الوقاية من حصوات الكلى وتمريرها. تعرف على الترطيب والأساليب المنزلية الأخرى لإدارة الانزعاج الناتج عن حصوات الكلى.
30-07-2025
فيتامين د أثناء الحمل: تعزيز للنمو المعرفي للأطفال
اكتشف كيف يعزز فيتامين د أثناء الحمل القدرات الإدراكية للأطفال، بما في ذلك الذاكرة ومهارات حل المشكلات، وفقًا لدراسة جديدة.
05-08-2025
هل تشعر بتوعك؟ العلم يفسر لماذا يتفاعل جسمك مع التغيرات الجوية
اكتشف لماذا قد تشعر بتغيرات الطقس في عظامك. تعرف على اعتلال الطقس، العلم وراء حساسية الطقس، وكيفية إدارة أعراض مثل الصداع وآلام المفاصل.
ADVERTISEMENT