الحقيقة المالحة حول مياه الصباح الخاصة بك

استكشف العلاقة المعقدة بين استهلاك القهوة ومستويات السكر في الدم. تعرف على كيفية تأثير الكافيين والمواد المضافة والتوقيت على الجلوكوز، واكتشف الفوائد المحتملة طويلة الأجل لخطر الإصابة بمرض السكري.

اكتشف طرقًا بسيطة وفعالة لزيادة تناولك اليومي للألياف مع نصائح عملية حول دمج بذور الشيا والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمزيد في نظامك الغذائي لتحسين صحتك.

اكتشف طرقًا سهلة للوقاية من سرطان القولون من خلال عادات صحية، ونصائح للكشف المبكر، وأفكار وجبات بسيطة في هذا الدليل الصحي للمبتدئين.

اكتشف 8 تغييرات بسيطة وفعالة موصى بها من قبل محرري الصحة لزيادة نتائج التمرين إلى أقصى حد، بدءًا من دمج البودكاست وحتى تعديل استراتيجية الرفع الخاصة بك.

تكشف دراسة جديدة عن ارتفاع مقلق في أنواع مختلفة من سرطانات الجهاز الهضمي، بما في ذلك سرطانات البنكرياس والمريء والمعدة، بين البالغين دون سن الخمسين، وليس فقط سرطان القولون والمستقيم.

اكتشف الحد الأدنى للجرعة الفعالة من التمارين مقابل الروتين التقليدي، مدعومًا بالعلم. نصائح عملية للآباء المشغولين والطلاب والعاملين.

يشير تحليل علمي جديد إلى أن "نظام غذائي صحي للكوكب" يمكن أن يغذي سكان العالم المتزايد بحلول عام 2050 مع الاستفادة في الوقت نفسه من البيئة وصحة الإنسان.

استكشف الفوائد الصحية العديدة لتناول التين بانتظام، بما في ذلك تحسين الهضم، وتقليل الالتهاب، ودعم صحة الدورة الشهرية، وفوائد محتملة لإدارة الوزن.

اكتشف وصفة كوكيز برقائق الشوكولاتة الكيتونية سهلة التحضير، قليلة الكربوهيدرات، غنية بالنكهة، ومثالية لإشباع رغباتك في الحلويات دون الشعور بالذنب.

تؤكد الأبحاث الجديدة أن الإدخال المبكر للفول السوداني للرضع قد قلل بشكل كبير من معدلات الحساسية، مما ساعد آلاف الأطفال على تجنب الإصابة بحساسية الفول السوداني.